減肥是女性中最熱門的聊天話題， 很多人都在不斷追求減肥瘦身。 苗條的身形可以提高人的氣質與氣場， 減肥方法也有很多， 其中運動減肥是最有效的， 但是也是最難堅持的。 所以可以通過日常的吃來堅持， 那就是水果減肥法， 那麼， 哪些水果適合減肥？什麼水果有助減肥？
吃水果減肥， 是不少女性最喜歡使用的方法之一。 那麼， 生活中常見的一些水果熱量到底如何?為了避免盲目選擇， 不妨讓我們給它們排排位:
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝， 而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，
鳳梨
100克/32卡路里屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解， 促進排水， 排脂， 所以， 那些想要減肥的女性
， 可以餐後適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質， 是最熱門的保健水果之一， 也被拿來作為女性減肥的好食材。
蘋果
100克/50卡路里蘋果富含果膠， 可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄， 再加上蘋果富含鉀， 熱量不高， 還可以防止腿部水腫， 也是熱衷於減肥的女性首選。
香蕉
100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和
果膠等， 可以有效地整腸， 也有排除體內水分的效果，
獼猴桃
100克/50卡路里富含維生素C， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚， 這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
以上就是有關什麼水果有助減肥的介紹， 這些水果可以搭配著食用， 這樣不僅可以達到減肥的效果， 還可以給身體補充不同的維生素， 這樣的減肥方法十分方便簡單， 堅持一段時間就會看見效果。 另外， 在選用水果的時候， 最好用當季的水果， 人工添加劑也會少。
