飲食要規律 注重營養可預防胃痛

現在的上班族每天都面對著大量的工作， 導致沒有充足的時間吃飯， 時間一長就就開始胃痛， 最後也演變成胃病。 其實要想預防胃病， 最重要的就是飲食要規律。 只有意識到飲食的重要性， 才能夠不虧待自己的身體。 下面告訴你四個注意的方法。

1、首先要糾正不良的飲食習慣。

多食清淡， 少食肥甘及各種刺激性食物， 如含酒精及香料的食物。 謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛， 不可使五味有所偏嗜。 有吸煙嗜好的病人， 應戒煙。

2、飲食定時定量。

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時， 間隔時間要合理。

3、注意營養平衡。

平素的飲食應供給富含維生素的食物， 以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力， 並促進局部病變的修復。

4、飲食宜軟、溫、暖。

烹調宜用蒸、煮、熬、燴， 少吃堅硬、粗糙的食物。 進食時不急不躁， 使食物在口腔中充分咀嚼， 與唾液充分混合後慢慢咽下， 這樣有利於消化和病後的修復。 要注意四季飲食溫度的調節， 脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。 肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。