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如何預防老年白內障嗎

眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論, 結合體育醫療綜合而成的按摩法。 它通過對眼部周圍穴位的按摩, 使眼內氣血通暢, 改善神經營養, 以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。 實踐表明, 眼保健操同用眼衛生相結合, 可以控制近視眼的新發病例, 起到保護視力、防治近視的作用。

眼保健操必須經常操練, 做到動作準確, 並持之以恆。 一般每天可做二次, 上下午各一次。 眼保健操經過簡化有以下四節。

第一節探天應穴(攢竹下三分):以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。 其他四指散開彎曲如弓狀,

支在前額上, 按探面不要大。

第二節擠按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部, 先向下按、然後向上擠。

第三節按揉四白穴:先以左右食指與中指併攏, 放在靠近鼻翼兩側, 大拇指支撐在下齶骨凹陷處, 然後放下中指, 在面頰中央按揉。 注意穴位不需移動, 按揉面不要太大。

第四節接太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等):拳起四指, 以左右大拇指羅紋面按住太陽穴, 以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈, 上側從眉頭開始, 到眉梢為止, 下面從內眼角起至外眼角止, 先上後下, 輪刮上下一圈。 每邊眼眶用兩拍刮完。

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