相信無論是農村還是城市， 我們居住的地方一定都有大片的平地可供跑步。 跑步不一定非要選擇田徑場或者一些運動場地， 公園的小路、河邊小徑、山間小道， 只要你願意， 隨時都可以開跑。
跑步場地是沒有限定的， 但是跑步所應控制的速度卻是一個需要著重注意的大問題。
有些人為了追求速度， 一開始便拼了命地疾跑， 以至於後來大口大口喘氣。 這是十分錯誤的做法， 下面我們來看看跑步正確的方法吧！
在跑步開始之前， 熱身活動是必需的。 如果你不想做的話， 也可以選擇慢跑幾圈來代替。
所謂慢跑， 速度一定是很有節奏的。 比走路快， 比跑起來慢， 這便是慢跑的精髓所在。
慢跑是速度一定要控制好， 不能急於求成而越跑越快。 慢跑屬於有氧運動， 無論對老人、青年還是小孩， 慢跑都是一種十分健康的運動哦！
在慢慢跑了幾圈， 感覺身體差不多已經熱起來的時候， 我們便可以開始逐步提升速度了。
切記不能猛然加快步伐， 而要一點一點加快， 否則很容易導致肌肉拉傷或者一些其它的不良反應。
在速度差不多升至穩定的時候， 我們便可以安心跑步不用再管其它的了。 這是我們的速度差不多是七公里或者八公里每小時， 而這個速度也最能達到減肥的效果。
在跑步結束之前， 還要注意逐步降低速度， 並在完全停下來之前快走幾圈，
