醫學臨床證實， 糖尿病具有遺傳性（尤其是最常見的２型糖尿病）；合理的安排生活， 很多疾病都是可以避免， 包括糖尿病；下面就為大家介紹一下， 在日常生活中我們要怎樣去預防糖尿病；
防治原則
誘發糖尿病的“外因”有熱量攝取太多， 活動量下降， 肥胖， 吸煙以及心理壓力過大等。 反過來， 避免以上因素就可預防糖尿病。 在飲食方面， 應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配， 注意攝入量與消耗量平衡。 常測體重， 如果體重增加了， 熱量肯定攝入過量， 這時就應檢討你的食譜並增加運動。
預防措施
（1）防止和糾正肥胖。
（2）避免高脂肪飲食。
（3）飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。 食物成分合理， 碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素為好， 占食物總熱量的50%～65%， 脂肪占食物總熱量的15%～20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5）， 蛋白質占食物總熱量的10%～15%。 多吃蔬菜。
（4）增加體力活動， 參加體育鍛煉。
（5）避免或少用對糖代謝不利的藥物。
（6）積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。
（7）戒除煙酒等不良習慣。
（8）對中老年人定期進行健康查體， 除常規空腹血糖外， 應重視餐後2小時血糖測定。
綜上所述相信大家對糖尿病預防的知識都有所瞭解了， 只有合理的安排生活、安排飲食， 有一個好的生活習慣， 疾病就會遠離；只有長期的， 有效的堅持運動預防糖尿病，
