慢跑對治療糖尿病有作用嗎

現在有很多糖尿病患者都比較重視運動的效果， 這是糖尿病保健措施中的一項重要內容。 尤其是慢跑， 更是很多患者的最愛， 跑步宜慢不宜快， 因為患者的體質較弱。 但是在慢跑中， 也有一些事項要注意好， 不要過量。

雖然慢跑比較簡單， 任何人都可以實行， 但是還是要掌握一定的原則。 開始練習跑步的體弱者可以進行短距離慢跑， 從50米開始， 逐漸增至100米、150米、200米。 速度一般為100米/30秒-l00米/40秒。

患者可以嘗試各種不同的跑步速度， 從而找到最適合自己的。 慢速長跑：是一種典型的健身跑， 距離從1000米開始。 適應後，

可見， 在糖尿病保健措施中， 慢跑是非常實用也非常有效的一種。 作為糖尿病患者來說， 慢跑一定要堅持下去才會有比較好的效果， 如果淺嘗輒止的話， 是不會有太大的效果的。 時間長了效果就慢慢出來了， 患者可以體會到慢跑的優勢。