燕窩的養生效果是很多人都比較瞭解的， 不過在具體的食用中， 大家應該注意一下， 燕窩的使用也有一些禁忌 ， 比如說燕窩不能和油膩食物一起使用， 更不能與有活血散瘀效果的重要一起使用， 因為這樣會破壞燕窩的營養價值， 有時候還會引發其他對身體有害的情況的發生。
燕窩含有很多消化酶和活性因數。 一方面， 燕窩裡的消化酶會幫助人體的消化吸收。 另一方面， 和蜂蜜一樣， 燕窩裡有很多成分複雜的活性因數。 除了人的胎盤和蜂蜜、燕窩等有這種活性因數以外， 在一般的食品中很少有這樣的活性因數。
燕窩有幫助人體除斑的功效， 因為燕窩裡的活性因數可以抑制黑色細胞活動程度， 使身體抗氧化的能力增強。 所以， 燕窩在美容養顏方面效果還是很好的， 它會使人的皮膚變得乾淨有光澤， 顏色紅潤。
身子太虛的病人不適合吃燕窩， 因為燕窩含有的蛋白質不容易消化；腎功能嚴重損害的病人禁食燕窩， 因為會增加腎臟的負擔；脾胃虛寒、痰濕停滯者及有表邪者不宜服用。
燕窩雖然是一種很好的補品， 但是也不是所有人都能夠吃， 更不是越吃的多越好， 應該根據自己的身體體質來決定具體的食用量， 合理的烹煮燕窩食用， 可以有效的發揮它養陰潤燥、益氣補中、健脾補肺等營養價值。 並且還能發揮促進細胞再生、增強身體的免疫能力，
