便秘是一種非常常見的現象， 主要就是由於平常的時候特別的不愛吃水果， 或者是不愛喝水而導致的一種疾病， 一旦患上這種疾病的話自己就會覺得排便困難， 甚至是一兩天都不排便一次的， 這樣的話就會讓毒素一直都積攢在自己的體內， 沒有辦法排出， 所以一定要儘快解決便秘的問題。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
柚：柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
橙：甘、酸， 平。 鮮食柳丁具有消痰降氣，
草莓：草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。
梨：甘、酸， 涼。 梨有潤肺， 退熱， 降火， 清心， 解毒之作用， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁：苦， 溫， 有毒。 中醫學認為， 杏仁有祛痰止咳， 平喘， 潤腸之作用， 可治 療外感咳嗽、產後便秘等。
香蕉：甘， 寒。 香蕉具有潤肺， 滑腸， 解酒毒及降壓等作用。 尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。
山楂：酸、甘， 溫。 山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲， 幫助消化之功 能， 對便秘患者有一定益處。 脾胃虛寒者慎用。
文章我們已經瞭解到便秘的人吃什麼水果， 只要是不會引起上火的水果都是可以去吃的， 因為新鮮的水果都具有一定的潤腸道的作用，
