1、生理期不要跑步
2、空腹飽腹都不要跑步
3、跑步前要卸妝
4、跑步前一定要warm-up
5、跑步要穿戴要齊全
6、跑步速度自己定
因為不是比賽， 因此追求速度並沒有太大意義， 真正有效的有氧運動更應該追求持久。 跑步時講求呼吸與步伐的配合， 比較適中的是“兩步一吸， 兩步一呼”。 跑的過程中應該全身放鬆， 不應該覺得疲憊， 更不應該讓心肺系統感到壓力。 特別是剛開始跑步時， 一定要放慢速度， 甚至快走都可以， 目的是讓心血管系統和關節肌肉逐漸適應。 如果你實在掌握不好， 小編建議以“可以輕鬆說話聊天”的程度進行鍛煉。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，... [詳細答案]
腦動靜脈畸形可以繼發腦內出血、癲癇、頭痛和相應的神經功能障礙。無症狀(體檢發現)的腦動靜脈畸形是否需要治療，存在爭議。最近發表的一項Aruba研究，認為無症狀腦動靜脈畸形外科治療的風險高於其自然病史... [詳細答案]
你好，這個當然是有必要的呀，既然已經有出現高風險的話，應該是需要在醫生指導下做羊水穿刺或者無創，否則很容易導致出現意外。 [詳細答案]
可以不用做彩超檢查，小腹隱痛還要觀察大便是否正常，還不排除腸痙攣的。 [詳細答案]
身體胖，想要減肥，想控制飲食來達到減肥的目的!節食是最不可取的減肥方式，少吃高熱量高脂肪的東西，按時吃飯就可以了。還有就是要多做運動，早晚的時候跑跑步啊，要堅持不懈的多鍛煉!祝減肥成功!加油! [詳細答案]
