下面介紹簡單的一招普拉提， 能夠加速脂肪燃燒， 輕鬆瘦手臂、瘦腹、瘦大腿， 趕快看看吧。
普拉提減肥
普拉提運動不但能夠舒展身體的各個部位， 讓全身都可以伸展運動， 而且普拉提的動作也是高強度的， 可以快速地燃燒體內的脂肪和活化身體的新陳代謝。 此外， 普拉提也融合著瑜伽與太極的動作， 吸取了東西方文化的精華， 所以說普拉提的動作對於減肥瘦身來說都是極佳的選擇。
收腹式普拉提
收腹式普拉提鍛煉的身體部位主要是手臂、下腹部和大腿內側。 在進行收腹式普拉提的時候，
動作步驟：
1.首先是坐在地板上， 雙腳朝前， 然後上半身輕微地向後倒， 並且記住要收緊腹部。
2.伸直手臂保持手臂向前的方向， 輕輕抬起膝蓋， 用你的膝蓋以逆時針的方向畫圈。
3.再回到起點， 重複這個動作10次左右。
溫馨提示：
在做這個動作的時候， 膝蓋要保持彎曲倒120度， 而且隨時都要收緊腹部， 這樣可以保護你的腹部不易受傷。 整個動作最好是重複多次， 這樣才會達到更好的減肥瘦身效果。
