什麼糖水適合秋季喝

綠豆湯="text-indent:2em;"> 糖水在日常生活中大家用於食補養生的一種保健食品， 它的製作工藝多種多樣， 可以根據自己的口味進行調味， 不過每一個季節喝的糖水根據人體體質和季節變化是有科學的講究的， 適合秋季喝的養生糖水主要功效要求就是潤燥、降火、補水等等， 不僅可以緩解秋燥對於皮膚和人體的一些傷害還能夠內外兼補， 延年益壽。

這裡為大家介紹幾款適合秋季進補的糖水：

1.白果腐竹薏米糖水， 把薏米泡水5分鐘， 洗乾淨， 在一口鍋裡倒入八杯水， 把薏米和白果放入， 大火煮滾， 轉中小火燉一個小時。

把腐竹洗乾淨， 切塊， 加入， 再小火燉一個小時， 加糖適量， 就好了。 可以滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。

2.百合綠豆湯。 百合剝開放水裡浸30分鐘。 綠豆洗淨， 百合洗淨備用。 電飯煲放水煮開。 水開後放入綠豆加蓋。 按煮飯煮開， 煮開2分鐘保溫5分鐘， 這樣共2次。 然後放入百合用同樣方法共2次。 最後放少許糖拌勻， 出鍋盛盤。 百合補中益氣， 性味甘微苦， 能潤肺止咳， 清心安神， 幹品作粉煮食有滋補營養之功， 鮮品有鎮靜止咳作用。 綠豆含有豐富營養元素， 有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。

3.銀雪耳蜜柑湯。 先將銀雪耳放清水中浸發， 然後隔水蒸一小時， 取出備用。 鮮蜜柑剝去外皮， 取出柑肉， 並去除柑橘絡。 將湯鍋置旺火上，

加進適量清水， 再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖， 待煮沸後， 用適量水澱粉勾芡即可。 本湯能養陰潤肺， 滋潤肌膚。

除了上面為大家介紹的這幾款秋季養生糖水之外， 還有很多適合秋季養生的食物， 比如說山藥、紫薯、紅豆等等， 這些食物中的營養物質非常的豐富， 不僅可以滿足人體機能所需要的各種營養物質， 還可以提高人體的免疫能力。 並且這些食物當中還含有大量的維生素和礦物質， 對於養顏祛斑， 美白肌膚的效果也是相當不錯的。