在我們生活當中經常看見一些面色暗黃的人， 這些人多數是由於貧血氣血不足所造成的。 而女性因為經期和生育等各種原因， 出血量會比較大， 補充氣血對於女性來說是養生保健最重要的一件事情。 我們祖國飲食文化的博大精深， 有很多養生湯水補氣養血非常效果好的。 接下來就為大家介紹幾款補氣血的湯水。
1.將購買的新鮮羊脊骨， 和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。 燉好之後， 將裡面的蔬菜撈出來。 如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩， 那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。 在湯快要熬好的時候，
2.烏雞湯最適合秋冬季節進步， 尤其是對於女性來說。 秋冬季節多喝烏雞湯， 不僅能補充多種營養元素， 還能補氣補血。 熬烏雞湯的時候， 最好放一些薑片。 從中醫的角度來看， 生薑具有溫經散寒、溫運血脈的作用， 很適合秋冬季節服用。
3.銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條 銀耳為涼補有潤燥的作用。
上面介紹的幾款湯水是我們日常飲食當中就可以自己製作的養生湯水，
