在現代， 按摩一般是一種休閒方式， 它既可以讓我們感覺舒服， 又可以起到保健作用， 特別是白領久坐族， 要定期去按摩按摩， 這樣可以有效預防頸椎病、腰肌勞損等白領常見病。 既然， 按摩是一種休閒方式， 那麼， 我們就應該為這種休閒保健方式提供一些舒適的環境， 讓身心真正的放鬆。
按摩前要做的事
一、環境準備
按摩在什麼環境下都是可以操作的， 但是一個溫馨、舒適、整潔、安靜的環境總好過吵鬧、雜亂的環境， 它可以讓我們在心理和生理上都得到最好的放鬆。 休閒的地方， 環境都是經過特殊設計的，
1、音樂
我們可以在按摩的室內放些舒緩、安靜的音樂， 一般這種音樂， 可以讓浮躁的心靜下來， 讓你的情緒平穩些， 當然這個也看個人喜好， 如果你喜歡其他的音樂， 也可以選擇其他音樂；
2、香水
噴香水的女人是有味道的女人， 如果你身邊經過一位有香水味的女人， 你會有精神一振的感覺， 這就是香水發揮的功效， 它可以讓你心情變好， 讓你感到愉悅。 香水不僅可以用在人身上， 同樣也可以用於環境中， 在按摩室適當噴點香水或者是清新劑， 一進門就聞到這種香味就可以讓你放鬆， 當然， 噴香水要把握度， 不要噴太多， 如果噴太多聞起來反而不好聞。
3、關手機
現代人都是機不離手， 上個廁所都要帶手機， 按摩的時候也是邊按摩變玩手機， 為什麼不能全身心享受按摩呢？一邊按摩一邊玩手機， 會讓你的注意力都轉移到手機上， 按摩帶給你的舒適感就會降低， 按摩本來是一件放鬆的事情， 為什麼還要讓你的眼睛受累呢？所以， 建議大家在按摩的時候放下手中的手機。
二、物品準備
1、按摩床
被按摩者按摩的時候都是躺在床上， 因此， 按摩床的選擇也很重要。 按摩床不能太高也不能太低， 太高、太低不利於按摩者按摩， 普通的家庭的單人床一般就比較適合。
2、純棉的布單或毛巾被
我們知道， 純棉成分的毛巾摸起來比較柔軟， 有利於保護我們的皮膚，
3、枕頭
按摩時間有點長， 有時候被按摩者要長時間保持一個姿勢， 這個時候用軟枕可以緩解因長時間固定體位帶來的不適， 比如仰臥時可以在頸下放軟枕， 俯臥時可以在胸前、小腿前放軟枕。
4、潤滑油
為了推拿按摩操作的時候更加方便些， 塗些潤滑油或者精油、乳液是很好的， 它可以減輕雙方按摩時對皮膚的損傷。
三、精神準備
