1不主動喝水。 大眾閨蜜賈寶玉說, 女人是水做的, 一個缺水的女人怎麼可能水靈呢?身體缺水身體循環不暢, 營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻, 皮膚發黃髮幹只是外在表現而已, 其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。
2不注意防曬。 紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手, 它能穿透玻璃、雲層和水, 直接傷害真皮層的皮膚細胞, 帶來不可逆轉的傷害, 所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。 而且防曬這件事一年四季都要做, 不只是夏天。
3不吃或只吃一點主食。
4拒絕吃肉尤其是紅肉。 肉裡不僅有脂肪, 還有我們需要的優質蛋白, 紅肉裡還有豐富的鐵, 長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配, 很容易造成缺鐵性貧血, 而鐵是體內運載氧氣的載體, 皮膚在神經和血管的末梢, 氧氣和營養不足當然不會有好顏色。
5拒絕油脂。 還是為了減肥, 恨不得每頓都吃水煮青菜, 植物油的熱量和動物油一樣高, 還是少吃為妙, 這是很多人的減肥誤區。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素, 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用, 能有效幫助女性身體排毒, 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。 此外, 土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏, 《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑, 令面光澤”的功效。 現代研究發現, 豌豆含有豐富的維生素A原, 這種物質可在體內轉化為維生素A,