夏季該如何為女人緩解情緒

夏季不僅身體會感到炎熱， 女人的心也會容易“熱”,這時她們便會出現情緒波動的狀況。 那麼， 在夏季該如何為女人緩解情緒呢？下面就讓小編來幫助大家， 以下這些食物可以幫助女人改善情緒， 趕快來試試吧。

1、豆製品

多吃富含鈣質的食物當膳食中鈣含量充分時， 女性情緒比較穩定， 缺鈣則易情緒不穩、煩躁易怒。 建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品， 對內分泌系統有良好的調節作用。

2、新鮮果蔬

多吃富含B族維生素的食物膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。 因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。

3、肉類

多吃富含鐵質的食物體內缺鐵時， 易使人精神萎靡， 困倦無力；注意力不集中， 記憶力減退， 情緒不穩定， 急躁易怒等。 補充鐵簡單有效的方法是用鐵鍋烹飪， 也可適量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。

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