臉色暗黃，喝紅棗木耳粥

對很多女性來講， 膚色暗黃雖然不伴有身體不適， 但總是顯得很憔悴

怎麼樣才能不做“黃臉婆”呢?人體的內在臟腑如果氣血不足， 必然表現在皮膚、顏面上。 氣虛了， 就會面色無華、精神差、疲乏無力;血虛了， 就會皮膚枯燥、面色蒼白或萎黃、指甲不光滑。 氣旺血充， 人才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力， 才能光彩照人。 氣血不但要充足， 還要能流動起來， 才能產生活力和美。

要想達到活血淨膚、益氣補血的目的， 有一個方子很適合， 非常簡單而且很生活化

取30克紅棗，

20克黑木耳， 100克大米， 把浸泡好的黑木耳和去核的紅棗一起煮粥， 早晚服食。 配方中的材料都是家常食物， 我們都知道， 民以食為天， 最家常的食物都是大自然賦予我們最好的求生求壽的禮物。 五穀是植物的種子， 每一顆小小的種子， 都可以生長出大大的植物， 並且能夠繁衍不絕， 所以， 每一顆種子都有著極大的“生機”。 食物有生機， 它就能養人。 種子的生機是最大的， 我們一頓飯， 要吃掉無數的種子， 生機自然也就有了。 所以， 最大的功效通常就來自最家常的食物。

另外， 運動能使氣血通暢， 血液流通。 因此， 運動是使氣血流動起來的最好方法， 散步、健身、游泳等都是很好的運動。 不過， 運動貴在堅持。 推薦給大家一種快走健身法， 方法簡單，

健身效果良好。 選擇一個圓形的場地， 先朝前快步走3圈， 再倒退著走3圈， 體力好的人可多走幾圈。