哺乳期飲食注意事項
進食規則
1少食多餐(1日進食5-6次)， 充分吸收營養•吃完東西就臥床休息， 避免消化不良及脹氣
2哺乳期的媽媽要有規律地吃三餐， 以不減少用餐次數為基準
3避免在晚餐後吃點心， 點心最好一天一次
飲水建議
1控制水分攝入， 避免造成內臟下垂或發胖
2以米酒代替水分攝入
3補充足夠的水分， 預防便秘
4喝水果茶以補充水分
哺乳期飲食禁忌：
1刺激性的東西：產後飲食宜清淡， 不要吃那些刺激性的物品， 包括：辛辣的調味料、辣椒等
2油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，
3香煙和煙草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽媽最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。
4過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生， 媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 建議產後媽媽喂母乳， 並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
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