由於每個人免疫力不同的緣故， 一些人身體強壯， 另一些人則容易生病。 事實上， 免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。 那麼， 如何提高免疫力？我們需避免破壞免疫力的6個壞習慣
營養不均衡
不少MM為了減肥而節食， 導致一些維生素和微量元素的缺乏， 不能為身體提供所需要的營養。 人體沒有足夠的營養， 細胞功能就會受損， 直接累及免疫系統。
濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力， 這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症， 使患者的身體健康受到更大傷害。
壓力過大
現今社會， 上班族不僅承受著職場壓力和生活壓力， 甚至有些壓力來自子女和家庭。 長期壓力會導致抗體水準下降， 使人體對感染的抵抗力大大降低。
睡眠不足
睡眠不足會直接導致免疫力下降， 降低抗病毒能力。 每晚睡7.5—8.5小時的人與每晚只睡4個小時的人相比， 體內抵禦流感的抗體減少50%。
缺少運動
運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌， 還能使白細胞流通更迅速， 提高免疫系統檢測疾病能力。 專家建議， 每天進行30分鐘快走等有氧運動， 有助於改善白血球數量， 改善免疫系統功能。
情緒壓抑
多愁善感是機體免疫系統致命的剋星， 緊張、抑鬱和焦慮的情緒使身體的神經系統受到壓抑， 免疫細胞活性下降，
