生活當中我們有好多的朋友是不注重飲食的， 不好的飲食習慣不但會讓我們的身體發胖， 而且還會讓我們的身體不好， 這樣的飲食習慣是沒有什麼好處的， 不過在飲食當中我們如果注意了後， 不但可以達到養生的目的， 而且還會有效的進行減肥， 下面我們就來瞭解一下養生減肥食療的食物有什麼。
1、南瓜
味甘性溫， 溫暖身體， 補養脾臟及胃之元氣， 且潤肺及利尿， 秋季食用既養身又減肥， 可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥， 經常食用。
2、羊肉
補中益氣， 味甘性熱， 具有利尿效果， 是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。
3、秋梨
秋季要減肥， 秋梨怎麼可以少呢!秋梨含有多種營養素， 它所含的維生素B族能降低血壓， 幫助消除秋季疲困感， 秋梨與蘋果一樣含有果膠， 有助於通腸利便。 秋天， 受氣候影響， 身體會發生相應的變化， 上火、燥熱等都是普遍的現象， 秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況， 秋梨潤肺去燥的功效很好哦!
4、紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
通過上述的介紹， 我們知道了在平時的時候養生減肥的食療食物有什麼， 可以在日常的飲食當中合理的安排， 從而達到養生和減肥兩不誤， 生活當中有好多對身體有好處的方法，
