什麼水果對減肥最好

水果在我們生活中比較常見， 不同水果不僅風味迥異， 而且其營養成分和養生效果也是相差甚遠， 對於減肥有明顯作用的水果主要是一些低糖低熱量的水果， 比如我們常見的水果、葡萄、桔子、香蕉等等， 這些水果中不僅含有的熱量和糖分較低， 同時他們還含有十分豐富的維生素和礦物質， 可以保證減肥的同時營養不會缺乏。

減肥效果較為明顯的還有葡萄柚， 它維他命C含量豐富， 糖分又不算太高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐， 熱量當然低。 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間下來自然會瘦下，

只因為空腹可能受不了酸度， 引發的腸胃疼痛。 葡萄柚因體積較大， 跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來， 熱量可就不見得低， 如果大量吃， 對健康也不是太好。

西瓜也是具有較好的減肥效果的， 他不僅能夠能夠利尿、幫助消化、消水腫。 而且西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也蠻好的。

如果想要採用水果減肥法的話， 需要大家瞭解一下科學的吃水果的方式，

才能保證吃水果減肥的效果， 一般我們建議大家在餐前吃水果， 因為這樣不僅可以不趁人提速需要的營養成分， 而且還會讓胃部有飽腹的感覺， 可以減少正常吃飯時候的飯量， 而飯後吃水果， 因為水果的糖分不能及時的排除容易堆積在體內形成脂肪， 所以我們是不建議飯後吃的。