吃什麼食物補腎氣

腎是人體的根本， 對於這個說法大家都是比較認可的， 不管是對於男人還是女人來說， 腎氣不足都會導致身體其他臟器的一些功能性障礙。 為了達到保健身體的目的， 在我們生活當中可以選擇一些有補腎氣效果的食物。 下面為大家介紹一些補腎效果比較好的食物。 希望對於您的身體保健可以助一臂之力。

男人補腎可以吃麥芽油， 嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。 性的激素分泌減少並喪失生殖力。 而麥芽油卻能預防並改變這種情況， 所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

核桃補腎又補腦的核桃最適合現代男士， 拼搏之餘補補虛耗過度的腦力， 更有競爭力。 蜂蜜中含有生殖腺內分泌素， 具有明顯的活躍性腺的生物活性。 因體弱、年高而性功能有所減退者， 可堅持服用蜂蜜製品。

女人補腎可以吃栗子和豬腰花等等， 栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。 在民間豬腰花是最為常見的補腎食物， 很多家庭在補腎的時候都會吃一些豬腰花。 但由於豬腰花中通常都含有比較高的膽 固醇， 因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。 對於一些正常的人群來說， 豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。 黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，

有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種， 對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。

另外還有一種我們日常生活當中比較常見的補腎佳品， 那就是黑芝麻， 黑芝麻對於肝腎不足所引起的腰膝酸軟， 白髮脫髮等有非常好的保健效果， 另外黑芝麻當中含有多種氨基酸和微量元素， 可以提高人體的新陳代謝功能， 對於排出體內毒素， 美容養顏也有著非常不錯的效果。