秋天的保健飲食有哪些

秋天是一年四季很重要的一個季節， 很多人都不是很喜歡秋天， 秋天雖然天氣是比較的讓人覺得舒服， 但是有的時候早晚溫差也是很大的， 那麼在秋天， 我們的飲食方面需要注意哪些問題也都是大家最關注的話題， 下面就帶大家一起來瞭解一下秋天保健飲食方面有哪些介紹。

秋氣內應肺。 肺是人體重要的呼吸器官， 是人體真氣之源， 肺氣的盛衰關係到壽命的長短。 秋季氣候乾燥， 很容易傷及肺陰， 使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病， 所以飲食應注意養肺。 要多吃些滋陰潤燥的食物， 如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。

秋季， 肺的功能偏旺， 而辛味食品吃的過多， 會使肺氣更加旺盛， 進而還會傷及肝氣， 所以秋天飲食要少食辛味食物， 如：蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等。 在此基礎上多吃些酸味食物， 以補肝氣， 如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。

以上就是在這裡給大家介紹到的關於秋天保健飲食方面的相關內容， 對於養生的東西我們平時可以多補充一點， 秋天本來就是感冒的高發季節， 我們平時也要注意對疾病的防護，