事實上如果出現氣虛的話， 對我們的一個身體健康是會帶來很多不利影響的， 可是在生活當中卻有很多人面對這種問題， 尤其是女性朋友當發現這種問題的時候， 就會經常出現疲勞臉色蒼白等等問題， 所以我們就需要運用一個比較健康科學的方法去幫助自己補氣， 那麼現在就去瞭解一下可以起到補氣的食物有哪些?
通過飲食的方式説明自己達到補氣的效果其實是比較健康科學的， 因為食物中本身就含有很多人體所需要的營養物質， 如果可以做到健康科學地食用， 那麼自然而然，
氣虛的典型表現是說話有氣無力或中氣不足， 經常覺得疲累、不想說話， 有的人臉色略顯蒼白。 有這種現象的人可以試試下列藥食：
一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝， 這可使中氣足、精神好、臉色佳。 但要注意， 真正的山藥是白色的， 如果是紫色或赤色， 則功效僅止於當番薯吃。
二、四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。 有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉;現代人怕營養過剩、怕胖， 也可以去掉附著的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚， 可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效，
但香菇最好要經太陽照射， 產生維生素D後再食用較有效。
瞭解了補氣的食物介紹之後， 就希望大家在平時生活當中應該更加注重自己的食物選擇， 因為食物選擇正確了對於身體健康才可以帶來更多的保健功效， 否則不僅不能夠提供營養反而會給我們的健康帶來威脅。
