山藥粉的吃法是什麼呢

蘋果汁 target='_blank' href='/yssc/shanyao/'>山藥是我們生活中經常吃到的一種食物， 它的營養價值非常的豐富， 無論作為主食還是菜肴都是非常營養的， 並且山藥還有很好的助消化和降血糖的注意， 也是很好的一種減肥食物， 但是它的吃法是有很多種的， 其中製作成山藥粉就是最常見的一種， 並且儲存起來也是非常簡單方便的， 下面一起瞭解下山藥粉的吃法

山藥粉的吃法

山藥粉的吃法

山藥奶

優酪乳1瓶．山藥粉適量

山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

可依個人喜好斟量加糖與白開水

山藥蘋果汁

山藥粉15克．蘋果1顆．鮮奶250CC

蘋果去皮切小塊；山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可

可依個人喜好斟酌加糖與白開水

山藥蜜茶

材料：山藥粉20克、蜂蜜（量依個人喜好斟酌）

作法：山藥粉20克， 用慢火煮約3分鐘， 關火放置悶熱5分鐘， 加入蜂蜜即可。

對於用飲水機沖山藥粉

喝飲水的桶裝水一般意義上是經過過濾的可飲用水， 故不到100度不是問題。 如果您不是用桶裝水， 而是自來水直接過濾的那種設備， 那麼燒不到100度的水還是別喝， 更別用其沖山藥粉之類的食品。

一、山藥粉的功效：

山藥健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效， 山藥含有可溶性纖維， 能推遲胃內食物的排空， 控制飯後血糖升高。 還能助消化、降血糖。 用於糖尿病脾虛泄瀉,小便頻數。

控制進食欲作為高營養食品,山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿(holine)、尿囊素(allantoin)等。 其中重要的營養成分薯蕷皂， 是合成女性荷爾蒙的先驅物質， 有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。

上面就是對山藥粉的吃法的介紹， 通過瞭解之後我們知道山藥粉的吃法是有很多種， 它可以搭配優酪乳和果汁進行食用的， 我們只要結合自己的飲食習慣進行製作就可以， 另外山藥是一年四季比較常見的一種食物， 我們最好直接食用山藥。