很多人擔心吃了牛肉之後有害處， 所以說就不敢吃牛肉， 在外國， 很多人是每天都要吃牛肉的， 所以說一個個都是身強力壯的， 經常吃牛肉的好處大家都知道， 但是對於經常吃牛肉到底有什麼害處的話， 很多人都不知道， 但是卻很想瞭解這個牛肉到底有什麼害處， 如果不小心吃牛肉， 造成對身體害處大的話， 那麼很多人會自責的， 吃牛肉到底有什麼壞處呢?
牛肉相對來說比較健康， 但是牛肉也含有脂肪和膽固醇， 多吃會引起肥胖和膽固醇增加。
當然適當食用牛肉會對身體有好處：
牛肉的功效與作用：
1.增長肌肉
它對增長肌肉、增強力量特別有效。 在進行訓練的頭幾秒鐘裡， 肌氨酸是肌肉燃料之源， 它可以有效補充三磷酸腺苷， 從而使訓練能堅持得更久。 其中肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝， 產生支鏈氨基酸， 是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2.增加免疫力
可幫你增強免疫力， 促進蛋白質的新陳代謝和合成， 從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.促進康復
能提高機體抗病能力， 對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
4.補鐵補血
鐵是造血所必需的元素， 而牛肉中富含大量的鐵， 多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。
5.抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，
上面內容提示我們， 吃牛肉對身體應該是沒有什麼害處的， 只要大家在吃牛肉的時候注意合理的食用牛肉， 不要大量的吃， 也不要每天吃， 不然就會對身體造成傷害， 如果每天吃的話， 那麼很容易造成膽固醇過高的現象， 但是大家合理吃的話就只會有牛肉的好處。
