在日常生活中大家往往會喝一些牛奶來增加營養， 牛奶也是早餐的不二選擇， 大家對於喝牛奶的方式認為只要是加熱就可以了， 由於很多的朋友認為牛奶沒有味道所以喜歡在牛奶裡面加一些糖。 但是加糖的時候可以無節制的去加糖嗎？其實並不是這樣的， 在喝牛奶時如果加糖的話一定要適量的加， 這樣才不會影響吸收。
家的建議是， 純牛奶是可以加糖的但， 必須限量。 那為什麼純牛奶要加糖呢?一般人的錯誤的認識是加糖有助於純牛奶的消化吸收，
知道了純牛奶可以加糖之後， 我們要考慮的是， 加什麼糖， 加多少合適呢?一般建議最好加蔗糖， 因為蔗糖在進入消化道被消化液分解後， 會變成葡萄糖而被人體吸收。 這就是為什麼好多家長專門給孩子買葡萄糖的原因。 至於所加蔗糖的量， 一般是每100毫升牛奶加5-8克糖， 即以5%-8%的比例比較合適。
尤其是對於嬰幼兒， 如果加糖過多， 對於嬰幼兒的生長發育是有弊無利的。 因為過多的糖份進入嬰兒體內， 會將水分瀦留在身體中， 使肌肉和皮下組織變得鬆軟無力。 這樣的嬰兒看起來很胖，
大家在喝牛奶的時候一定要注意， 牛奶與很多食物是不能一起吃的， 牛奶的飲食並不像大家想像的那麼隨意。 大家應該在喝牛奶的時候多瞭解一下相關的禁忌， 這樣在飲食的時候多加注意一下， 以免影響牛奶營養的吸收。
