正是季節交換的時候， 環視周圍發現， 感冒的人還挺多的。 雖說不吃藥， 感冒也會好， 但一直流鼻涕總是不雅觀， 並且還難受。 那麼， 感冒吃什麼好？下麵推薦4款食譜， 能有效緩解感冒。
西芹炒蘑菇
做法：將蘑菇、馬蹄切片， 西芹切成段備用。 起油鍋， 爆香薑蒜， 將蘑菇下鍋煸炒。 蘑菇炒軟後， 將其它材料下鍋一起炒。
功效：可防治呼吸道炎， 能降低呼吸道感染和感冒的發病率。
鯽魚紅糖甜杏湯
做法：先將鯽魚去掉鱗、腮， 剖除內臟洗乾淨， 切成幾塊， 將鯽魚與杏仁、紅糖一併熬湯， 魚熟後即可飲湯食魚。
功效：益氣健脾、滋陰理肺。
胡蘿蔔山藥燉羊肉
做法：將羊腩切塊， 胡蘿蔔、山藥洗淨切塊， 薑切片待用。 淨鍋上火， 放入羊骨湯、薑片、胡蘿蔔、山藥、羊腩， 大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。
功效：可啟動人體內對抗病毒感染的白細胞， 並增強細胞活力， 從而提高機體的免疫力。
苦瓜蓮肉湯
做法：將苦瓜、鮮蓮葉、豬瘦肉均切片， 把全部用料一起放人鍋內， 加清水適量， 煮一小時， 調味即可。
功效：清暑解毒， 利濕和中。 可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數， 緩解感冒帶來的痛苦。 肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量， 有助於減輕患者的嗜睡症狀。
