近日， 吉尼斯世界紀錄認證的世界最長壽老人女艾瑪•莫拉諾去世了！享年117歲137天。
生前， 她作為生於19世紀的最後一位健在者， 經歷了兩次世界大戰及九十多屆義大利政府的更迭， 迄今為止跨越了3個世紀。
很多人都很好奇她的長壽秘訣， 我們一起來看看她長壽的“秘密武器”究竟是什麼？
為什麼這位老人如此長壽？
小編一一進行分析。
1、有長壽的基因：
莫拉諾一家子都長壽， 母親活到91歲， 7個兄弟姐妹中， 至少兩個妹妹活過100歲。 可以說有長壽的基因。
2、心態好
莫拉諾的一生都不太順利， 但是她生性堅強， 開朗健談，
3、獨特的養生之道
莫拉諾多年來每天吃曲奇和3個雞蛋， 其中兩顆生吃， 一顆煎著吃。 按老太太的說法， 她20歲時被確診貧血， 醫生建議這樣吃雞蛋。
她從來不多吃蔬菜或水果。 她的性格就是， 每年、每月、每週和每天都吃相同的食物。
4、自然環境良好
莫拉諾生活的韋爾巴尼亞鎮， 堪稱“長壽之鄉”， 除莫拉諾外， 鎮上還有超過20名百歲老人。
原來世界最長壽老人的長壽秘訣如此獨特， 那麼， 如果我們普通人沒有長壽基因也沒有長壽的自然環境， 我們應該怎麼做才能長壽呢？
第一：積極樂觀
不管條件好還是壞， 也不管生活水準低還是高， 始終保持一種豁達、樂觀的良好心態， 是健康的良藥。 另外， 有專家提出，
第二：適當運動
缺少適量的運動， 會是身體慢慢“生銹”。 靈活度下降不說， 少了一個大量排行， 排走身體毒素的機會。 所以做一下簡易的健身操或者有氧運動， 有時間要出去走走， 多跟大自然接觸， 這樣自然會精神百倍！
第三：飲食平衡
我們的身體需要很多養分， 如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。 這些元素有很多我們自己的機體無法生成， 只能靠在食物中獲取。 天然食物有豐富的營養， 可以滿足人體所需。 所以我們的飲食應該儘量多元化， 不挑食、不偏食。
