燕窩是非常好的保健食品， 男女老少皆宜， 對女性來說尤其好。 因為燕窩可以起到滋養肌膚， 延緩衰老的作用。 經常吃燕窩可以增強身體免疫力， 不容易在季節交替的時候生病。 燕窩之所以食用價值非常高， 就是因為燕窩含有高蛋白和各種人體所需的微量元素。 下面， 我們一起來看看燕窩都有哪些好處吧！
總的來說， 燕窩具有保建和醫療的功效：
滋陰潤肺補而不燥；養顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補中促進血液迴圈， 增進胃的消化和腸道吸收力。
治療肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等症；治療胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、幹嘔等症；治療氣虛、多汗、尿多等症。
從性味看， 燕窩性平味甘。
從歸經看， 燕窩歸肺、胃、腎三經。
從功效看， 燕窩有養陰、潤躁、益氣、補中、養顏等五大功效。
燕窩能促進細胞分裂（不會分裂癌細胞）， 刺激淋巴腺細胞， 促進腎臟發育， 有免疫抗菌作用， 維護青春活力。 燕窩無論產地、無論級數都有同等功效。 燕窩最好用脫皮的老雞燉食是最佳配搭。 燕窩還有“家燕”和“屋燕”， 是聚居於古老大屋中築巢而成的。 燕窩在元朝才入藥， 燕窩能透過皮膚保持青春， 燕窩含豐富蛋白質、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營養成份， 是愛好滋補的人士所喜愛的清潤極品。 國內的兩大知名燕窩品牌同仁堂和福臨門燕窩都是來自以上產地，
燕窩不僅食用價值高， 藥用價值也非常的高。 燕窩作為藥材， 可以促進細胞的再生長和分裂作用。 經常咳嗽也可以喝燕窩粥；來滋養脾肺， 緩解咳嗽的情況。 就連外傷而有一定的止血作用， 所以在月經期間不要吃燕窩。 男性如果腰部不適也可以多吃一些燕窩。
