預防口臭就要少吃這6種食物

預防口臭就要少吃這6種食物

口臭是一件非常令人感到尷尬的事， 如果你有口臭症狀， 相信你的朋友、同事都不怎麼願意和你說話。 據小編所聞， 吃薄荷糖也會導致口臭， 這是真的嗎？印象中薄荷糖不是去口臭的嗎？下面， 小編為你解釋下為什麼薄荷糖會導致口臭， 順便為大家盤點一些吃了會加重口臭的食物。

1薄荷糖

電視廣告上， 經常會有薄荷糖的廣告出現， 這些糖果產品宣稱自己能清除口腔異味， 具有清新口氣功效， 但實際上， 薄荷糖對口腔的影響是弊端多於好處。 如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失，

口腔中便會產生一股怪味， 這相信許多人都深有體會。 另外， 部分薄荷糖中含有的蔗糖利於口腔細菌繁殖， 細菌在分解糖的過程中會釋放出硫化物， 加重口臭。

2酒

生活中， 如果某人喝酒過多， 與你說話時， 肯定是“臭味熏天”的！其實， 喝酒是會加重口口臭的：人體口腔中分泌的唾液具有分解“有味細菌”、預防口臭的作用， 如果經常喝酒， 酒精這種利尿劑就容易引起身體缺水， 阻礙唾液的正常分泌， 加重口臭。 所以， 喝酒時建議喝點白開水。

3肉類

如果豬肉、雞肉、鴨肉等肉類吃得太多， 人們攝入的蛋白質就會超出身體的需求， 此時， 身體會將過多的蛋白質分解為碳水化合物， 而分解過程中產生的氨（氣味難為， 與尿味相當）會通過口腔排出體外，

從而加重口臭。 因此， 我們平時應注意飲食均衡搭配， 除了吃肉之外， 還應多吃蔬菜和水果。

4乾果

乾果味道香甜， 而且存放時間較長， 是許多人的喜歡的零食。 然而， 由於乾果含有大量能促進細菌生長繁殖的糖， 吃得過多， 容易導致口腔細菌滋生， 加重口臭。 所以， 吃完乾果後我們一定要記得及時漱口， 清潔口腔。

5辛辣食物

“無辣不歡”是許多現代人的飲食原則， 辣味食物雖然能令人胃口大開， 但卻會給人留下口臭的後果。 生活中常吃到耳朵蔥、蒜、辣椒等都帶有強烈的刺激性味道， 吃完之後氣味容易殘留在口腔中， 且滯留時間較久， 不論你多麼使勁刷牙都不太容易祛除。

6重口味食物

臭豆腐、臭雞蛋等食物是許多人喜歡的食物，

但由於這類食物帶有強烈的刺激性氣味， 吃了是很容易導致口臭的。 此外， 臭豆腐在製作過程中會產生許多對人體不利的化學物質， 所以還是少吃為妙。

上面介紹了一些可以導致或加重口臭的食物， 希望大家能記住這些常識， 預防口臭的發生。 值得重視的還有就是要養成良好的個人習慣， 改正不良的生活習慣， 如熬夜、酗酒等， 以防止口臭的發生。