葡萄是秋季常見的水果之一， 很多人都愛吃。 葡萄的種類比較多， 果實晶瑩剔透， 味道酸甜。 葡萄不僅好吃， 還可以幫助我們補氣益血和止咳潤肺。 尤其是葡萄籽中的原花青素和葡萄皮中的白藜蘆醇的含量特別高， 可以延緩衰老和抗腫瘤。
很多愛吃葡萄的人都有這樣的煩惱， 葡萄太好吃了， 怎麼樣才能一年四季吃到葡萄呢?其實， 我們可以將葡萄曬成葡萄乾， 這樣一年四季都可以吃到葡萄了， 而且葡萄乾的營養價值一點都不遜色於葡萄。 顧名思義， 葡萄乾就是葡萄在太陽下曬乾後的產物。 跟新鮮的葡萄相比，
葡萄乾的功效
1、緩解痛經
說到男女有別， 很多人首先想到的就是女性每個月會來一次大姨媽。 女性在經期由於身體失血的緣故， 很容易出現臉色蒼白、貧血和腹脹腹痛的現象。 還有的女性由於是寒性的體質， 經常會出現手腳冰涼的現象， 她們還特別怕冷。
那麼， 我們應該如何解決痛經這個問題呢?其實， 方法很簡單， 女性朋友不妨每天吃一小把葡萄乾， 連續吃一個星期， 你就會發現手腳冰涼、腰酸背痛和貧血等症狀都得到了改善。 同時， 經常食用葡萄乾還可以提高人體免疫力。
2、降低膽固醇
隨著生活水準的提高， 我們的飲食也呈現出多樣化的特點。 很多人的一日三餐都離不開大魚大肉， 如果吃得太好的話， 身體內的膽固醇就會升高， 三高人群也就越來越多了。
那麼， 我們平時應該如何降低膽固醇呢?其實， 葡萄乾就可以解決這個問題。 葡萄乾中含有豐富的核黃素、不飽和脂肪酸和礦物質， 如果我們每天能夠吃一小把葡萄乾， 就可以有效降低血液中的膽固醇， 同時還能抑制血液中壞死膽固醇的氧化。
3、預防便秘
說到難言之隱， 很多人都會想到便秘。 便秘雖然算不上什麼大病， 但是會讓我們感到很不舒服。 而葡萄乾中含有豐富的纖維和酒石酸， 這些物質可以促進腸道內廢物的排泄，
4、緩解疲勞
如今這個社會， 生活節奏加快， 工作壓力大， 很多人都會感到疲勞和困倦。 當你感覺累， 不想工作的時候， 不妨吃點葡萄乾。 因為葡萄乾中含有豐富的氨基酸、礦物質和維生素， 可以緩解身體疲勞。
