1.不做過於劇烈的運動
經常做過於劇烈的運動可損害人的心臟， 尤其易引起心房纖顫。 這裡說的劇烈運動就是指“能出一身大汗的運動”。 與不進行劇烈運動的人相比， 每週進行5～7次劇烈運動的人出現心房纖顫的幾率可增加20%左右。 與此相反， 人們若是每週做5次輕運動（使人出現輕度氣喘的運動）， 每次運動30分鐘， 可使自己患心臟病和中風的幾率降低35%～50%， 並可提高體內好膽固醇的水準。
2.熟知自己的體重指數、血壓、血脂和血糖水準
人們只有對自己的體重指數、血壓、血脂和血糖水準了然於心，
3.及時緩解壓力
人們若經常處於生活壓力過大、情緒抑鬱的狀態中， 會出現血糖水準升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水準升高等症狀， 而且發生血管栓塞和心臟病的幾率就會顯著增高。
4.經常冥想打坐
若每天冥想打坐2次， 每次冥想打坐30分鐘， 連續做此項運動7個月就可減少血管內壁脂肪堆積的情況。 此外， 冥想打坐能降低人體內血清素和腎上腺素等應激激素的水準， 取得降血壓的效果。
5.不打斷別人的話
搶著說話可使人的血壓升高、心率加快。 與善於傾聽的人相比， 經常打斷別人說話的人， 其患心臟病的幾率可增高47%左右。
看這4個地方瞭解自己是否有心臟病
一、皮膚
慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色， 這與機體組織長期缺氧， 腎上腺皮質功能下降有關， 也是常見的心臟病的早期症狀。 皮膚粘膜和肢端呈青紫色， 說明心臟缺氧， 血液中的還原血蛋白增多。
二、臉色
如果臉色灰白而發紫、表情淡漠， 這同樣屬於心臟病的早期症狀。 如果臉色呈暗紅色， 這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特徵。 如果呈蒼白色， 則有可能是二尖瓣關閉不全的徵象。
三、鼻子
如果鼻子硬梆梆的， 這表明心臟脂肪累積太多。 如果鼻子尖發腫， 表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。 此外， 紅鼻子也常預示心臟有病。 這是常見的心臟病的早期症狀。
四、呼吸
作了一些輕微活動時，
