經期是女性發育成熟的一個標誌， 但是女性的這個特殊生理狀況也讓女性比男性身體更容易虛弱。 因此， 女人在經期的飲食禁忌特別多， 在選擇吃的食物時要尤其慎重。 對此有人問月經期可以吃阿膠嗎？經期飲食宜忌有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
月經期可以吃阿膠嗎？
經期不宜吃阿膠， 那麼月經期為什麼不可以吃阿膠呢？具體的理由如下介紹：
1、女人在經期期間， 身體是最虛弱的， 在養生書裡說虛不受補， 所以在經期期間不宜吃阿膠。
2、經期期間， 陰血下瀉， 陽氣偏旺， 這時不能吃偏陽的東西，
3、經期期間， 身體正在排出髒血， 這時選擇阿膠補血的話， 會給身體增加負擔， 不但排不出乾淨髒血， 反而會把堵塞髒血留在身體裡面， 所以， 在經期期間不宜吃阿膠。
4、阿膠具有活血、補血、止血的功效， 而經期正是女人需要排垃圾血的時候， 如果在經期期間吃阿膠會導致身體的內分泌擾亂， 從而影響女月經不調的症狀， 所以在經期期間不宜服用像阿膠那樣補血活血的食物和中藥。
溫馨提示：如果想吃阿膠的話， 應等月經過後或月經前服用像阿膠這樣補血的食材。
經期飲食宜忌有哪些？
1、月經期可以吃的食物
(1)、西柚
中醫常吃西柚， 不但可以減肥， 增加體力，
(2)、木瓜
木瓜性溫， 營養豐富， 鮮甜可口， 非常適合女性在月經期食用。 木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素， 而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。 木瓜還含有的果膠， 是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。
(3)、蘋果
蘋果是一種溫帶水果， 熱量低， 營養豐富， 是人們最常吃的水果之一， 女性在月經期可以經常吃。 蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝， 還可以減少積聚在下身的脂肪。 研究表明， 它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。
(4)、奇異果
奇異果營養豐富， 有調中理氣， 生津潤燥， 治療消化不良的功效， 可生吃可榨汁， 女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。 奇異果含有豐富的維生素C， 當然， 它的纖維含量同樣豐富。 維生素C和纖維含量高的情況下， 可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。
2、月經期不可以吃的食物
(1)、酸梅
月經期間最好不要食用像酸梅這樣的食物， 因為酸梅屬於酸性水果， 酸性具有收斂的作用， 服用後可能會引起月經血量少， 顏色也會發深， 引起內分泌功能混亂。
(2)、西瓜
女性在經期是絕對不能吃西瓜的。 雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質， 但是由於西瓜屬寒涼食物， 因此建議經期最好不要食用。 如果經期食用很有可能引起痛經、月經不調等症狀。
(3)、葡萄
葡萄富含鞣酸， 是會加重痛經的水果。 而且， 葡萄是寒性最強的水果之一， 月經期間食用葡萄， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。
(4)、柿子
柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。 其次， 因為柿子性寒涼， 會刺激子宮收縮。 子宮收縮會使得月經流量大大減少， 使經期延長， 嚴重的甚至會引起經痛喔。
