俗話說“十胃九病”， 胃作為人體重要的消化器官， 是非常容易得病的。 可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視， 即使出現問題也不知道如何調養， 很多人因此成為胃病“接班人”。
最傷胃的6個壞習慣
1、邊吃邊說
食不言， 寢不語， 這是古話。 放到現在， 為了能夠認真的細嚼慢嚥， 所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。 避免咽下的氣體多， 導致消化不良。 與此同時， 吃得快， 還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
2、口味重
烤制或醃制的食物雖然口感很棒， 但經常吃的話， 會增加致病風險。 而且， 高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，
3、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等， 其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用， 形成膠凍狀物質， 最後可能形成胃石。 因此， 對於中老年人而言， 一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
4、愛喝高度酒
小酌怡情， 貪杯傷胃。 酒精飲品在20°以上時， 每小時飲用超過100ml， 就可能會直接破壞胃黏膜屏障， 引起充血、水腫、糜爛， 甚至出血。 飲酒時儘量選擇低度酒， 且不要過度飲酒， 避免急性傷胃。
5、愛煙成魔
抽煙的人以為尼古丁只會進入肺， 殊不知， 煙霧也會隨著消化道進入胃， 直接刺激胃黏膜。
6、藥物刺激
很多人在吃藥後， 感覺腸胃不適， 很難受， 這可能是藥物刺激到了，
養胃食療方
1、蘋果粥
做法：將蘋果去皮， 洗淨， 切塊;大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮沸後， 納入蘋果， 煮至粥熟時下白糖， 再煮一、二沸即成， 或將蘋果洗淨， 榨汁， 待粥熟時調入藥粥中服食， 每日1劑。
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃， 開胃消食等作用， 適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。
2、胡蘿蔔粥
做法：胡蘿蔔350克， 加粳米100克， 先將胡蘿蔔1～2根（按個人喜好定）洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。 用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。
功效：胡蘿蔔性味甘、平， 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用， 同時也適宜於皮膚乾燥、粗糙作用， 此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。
3、參芪猴頭菇燉雞
猴頭菇100克， 母雞1只（約750克）， 黃芪、黨參、大棗各10克， 薑片、蔥、紹酒、清湯、澱粉各適量。 將猴頭菇洗淨去蒂， 發脹後擠幹水， 切片待用。 將所有材料放入燉盅內， 文火慢燉。
功效：此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。
