研究顯示， 兩條香蕉， 可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 但是， 香蕉不單只提供能量。 還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況， 所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1、抑鬱症：患抑鬱症的人， 在吃過香蕉後， 感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸， 會轉化成血清促進素， 令人鬆馳、提升情緒。
2、貧血：香蕉鐵質含量高， 能刺激血液內的血色素。
3、血壓高：香蕉含極高量的鉀， 但鹽份低， 最理想是降血壓。 最近， 美國食品及藥物管理局宣佈， 允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力：在英國Twickenha就有200名學生，
5、便秘：香蕉的纖維質很高， 可幫助回復腸胃正常活動， 消除便秘， 無需服用輕瀉劑。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部， 蜜糖提升血糖水準， 抒緩精神和制做炭水化合物。
7、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性， 有鎮痛作用。
8、早上無精打彩：早餐後午飯前， 吃少量香蕉可保持血糖水準。
9、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處， 可退腫消炎。
10、緊張：香蕉的維生素B含量高， 可幫助抒緩神經系統。
11、超重：澳地利心理學學校研究發現， 工作壓力大， 使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。
研究總結認為， 要避免引起對抒緩情緒食物的欲念， 就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物， 以降低身體內的血糖水準。
12、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方， 因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說， 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物， 而不會有不良反應。 香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13、體溫控制：在不同國家、地區和文化中， 都有把香蕉作為一種「降溫」的果物， 可以用作降低身、心的熱度。 在泰國， 孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境， 臨盆時就會吃香蕉。
14、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。 香蕉含維生素B6和B12，
15、壓力：香蕉所含的鉀， 可以調節心跳使之正常化， 從而將氧氣順利送到大腦， 與及調節身體的水份。 當受到壓力緊張時， 我們的新陳代謝就會加快， 因而使鉀的水準一降。 鉀含量高的香蕉， 正好作補充。
16、中風：據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine"的研究指出， 長期吃香蕉， 中風死亡的機會率大大降低40%。 香蕉的確可以治療許多疾病。 如果跟蘋果比較， 香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其它維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀， 是最有益的食物。 所以， 應該把那句老句子改為：“一日一香蕉， 醫生遠離我。 ”猴子經常都情緒高漲和開心， 應該是吃得多香蕉的原因。
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