眾所周知睡前泡腳是非常好的健康養生方法， 不僅可以消除一天工作的疲勞， 還可以促進血液迴圈， 但是很多人都不能正確的認識和泡好腳， 這樣對身體的傷害是很大的， 泡腳的水位就很有講究， 但是多數人都認為是越多越好， 所以泡腳的知識也有很多， 如果想要有好的效果， 這些小細節是不能夠忽視的。
水溫不宜過高：很多人泡腳時都會選擇很燙的水， 尤其是老年人， 認為這可以更好的促進血液迴圈， 這也是不正確的， 其實泡腳的最佳溫度一般以42℃到43℃為宜， 比人體的體溫高一些就好。
水量不宜過多：有些人會選用木桶泡腳，
時間不宜過長， 有人喜歡長時間泡腳， 感受那種大汗淋漓的暢快， 其實泡腳達到微微冒汗， 時間長會導致腦供血不足， 會影響睡眠， 所時間應是15分鐘到20分鐘為最佳。
我們人體腳底下有六十多個穴位， 經常泡腳的話可以對身體起到保健的作用的， 而且泡腳對於一些血壓高的人是有一定的療效的， 可以在泡腳水裡面加入一些重要， 長期堅持的話可以起到降壓的效果的！
現在有很多女人都有體寒的問題， 那是因為血液迴圈不好， 而且手腳離心臟最遠，
經常泡腳的話還可以促進新陳代謝， 還可以起到調節內分泌的作用， 一般女性的婦科疾病都是和內分泌失調有關係， 長期泡腳的話可以改善婦科炎症的哦！
我們一般工作一天都會感覺很疲勞， 那麼在臨睡覺前泡一會腳可以消除一天的疲勞哦！
但是需要注意的就是， 泡腳的時間最好不能過長， 不認會讓腳部水腫， 反而引起很多的問題， 另外就是睡眠不好的熱也可以經常泡腳， 這樣可以改善睡眠品質哦， 因為臨睡前泡腳的話可以改善人的血液迴圈， 使人更加容易進入睡眠的狀態， 所以泡腳的好處很多，
