女人氣血不足容易容顏衰老加快， 面色蒼白的底子靠濃妝豔抹也無法改變。 想讓自己保持年輕態， 就要注意補氣血。 你是氣血不足嗎？氣血不足有什麼症狀、氣血不足吃什麼好呢？
女性自測氣血不足有方法
手
如果手一年四季都是溫暖的， 代表人氣血充足， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 表示氣血不足。
頭髮
頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
皮膚
皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑等， 代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 無光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，
眼睛
“肝開竅於目”， 眼睛乾澀昏花、視物功能下降， 多與肝的氣血不足有關。 看眼睛， 實際上是看眼白的顏色。 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足；反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 則代表氣血不足。
耳朵
看耳朵看形態， 除了形態就主要看後天的情況了， 主要看光彩、有無斑點、有無疼痛。 假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。 而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。 假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多， 它代表了人的腎臟功能開始衰竭， 你要留意了。 此外，
月經
女子的月經與氣血的關係尤為密切， 如果氣血不足， 常會出現月經量減少， 甚至月經停閉。
氣血不足女性吃什麼好？
現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的， 相反現代女性每天吃不少的食品， 只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食， 對補氣血沒有任何的好處， 反而危害多多。 因此女性若要氣血好， 應該要改變膳食結構， 少吃那些不利於補氣血的食物， 諸如冷飲、油炸食品等等。 多吃一些具有豐富營養的食物， 從食補方面入手補氣血。
調理氣血不足膳食一：黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨， 然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，
調理氣血不足膳食二：紅棗粥
材料：紅棗、大米
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨， 然後一起放入鍋中， 加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用， 能夠能夠有效的寶健脾胃， 所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者， 營養不良的患者最好能夠多吃些。
調理氣血不足膳食三：蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中， 然後開水沖泡；蓋上蓋子之後幾分鐘， 隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次， 能夠很好的保養我們的脾胃功能。
