隨著氣溫的逐漸升高， 我們也將迎來一年中最熱的時候， 那麼夏季應該如何養生保健呢？專家表示， 夏季養生更要注意飲食宜忌， 這些飲食習慣在無形中能起到養生保健的功效， 下面就跟著小編來學習下吧。
夏季飲食養生宜吃什麼
1、適當吃“辛”助陽氣
夏天雖然天氣熱氣溫高， 但是這個時候人體的陽氣是在表面， 而陰氣位於體內， 所以內臟反而是處於寒涼的狀態， 專家建議， 夏季多吃辛味的食物可以健脾溫胃， 助長陽氣。 辛味食物有常見的蔥、薑、蒜以及茴香、胡椒等。
2、夏天提前養養肺
很多朋友會說養肺不是秋天的事情嗎，
3、喝點綠豆湯能消暑
眾所周知， 夏季容易中暑， 所以用飲食來消除暑氣也是值得重視的。 專家並不提倡大量的吃冷飲、喝冰水來降溫， 在每天下午喝上一碗綠豆湯可以起到清熱解毒的功效， 長期的堅持下來也可以幫你消除體內暑氣。
夏季飲食養生的不宜事項
1、夏季吃“苦”不宜多
都說夏天要吃苦味的食物， 例如苦瓜、蓮子心、陳皮等， 但是你知道嗎？如果夏季吃太多苦味的食物不僅不會對身體起到保健的作用， 還有可能適得其反，
2、濕熱飲食要少吃
夏天本來就容易在體內堆積濕氣， 這個時候就要不要再吃容易帶來濕氣又會使身體出現燥熱的食物了， 比如南瓜、蜂蜜、胡蘿蔔等食物都不宜在夏季多吃。 專家提醒， 夏季常吃這些食物會讓體內的陽熱過剩， 容易出現耗液傷津的情況。
3、警惕食物過期變質
天氣悶熱的時候， 食物就會加快變質的速度， 很多朋友在夏季會出現腹瀉甚至是食物中毒的情況， 就是因為吃到了變質、過期的食物， 所以夏季吃東西之前一定要注意食物是否出現酸臭、腐爛的現象， 以免誤食造成腸胃不適。
