不少媽媽抱怨， 生完孩子後， 皮膚沒光澤、指甲乾裂、面色發黃、長斑、皺紋多、月經量少推遲， 經血發黑、貧血、精神萎靡、睡不醒、失眠、手腳冰涼.......中醫表示， 這是經典的氣血不足問題。 氣血不足不僅多見於產後女性， 不少妙齡女子也存在此問題。
氣血不足常見於女性， 中醫認為凡是女人問題， 尤以氣血為要。 而《黃帝內經》中也記載， 女性乃氣血之人， 以氣血為本！常見的月經推遲， 月經量少， 多是氣血虧虛， 氣滯血瘀所致。 氣血不足， 氣不上盈， 血不下達， 無血可下， 卵巢得不到氣血濡養， 自然月經量少或者月經推遲，
而經血有血塊， 顏色黑， 痛經， 則多是肝氣鬱結， 氣滯血瘀所致， 血在宮腔內， 長時間淤積不能及時排除， 導致色黑， 有血塊。 想要改善這些常見問題， 就要積極補氣血！
①中醫常用補血食物有桂圓、枸杞：桂圓富含鐵質和蛋白質， 能補充營養， 同時促進血紅蛋白再生， 有很好的補血功效；枸杞性味甘平， 中醫認為， 它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。
②常見補氣食物有茯苓、百合： 茯苓有健脾作用， 脾為後天之本， 脾健氣才容易足， 因此常吃茯苓可補氣；百合潤肺補氣的作用， 肺主全身之氣， 百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。
因此補氣血， 有一個很出名的偏方叫桂圓百合棗仁茶， 主料為百合、茯苓、桂圓和枸杞，
百合15g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子15g、酸棗仁11g、小麥10g
制法：將酸棗仁炒過， 增加助眠效果；其餘材料洗淨放入砂鍋中煎水， 大火燒開3分鐘， 改文火慢熬40分鐘， 取茶水飲用即可。 可泡袋泡茶， 省掉熬煮麻煩。 每日1~2次， 失眠或睡眠品質不高者， 睡前半小時飲用可有效助眠， 改善失眠症狀。
此方最早見於醫書《金匱要略》中， 現在流行的桂圓百合棗仁茶為增減方， 是在中醫祖師們多年的行醫問藥中積累出來的行之有效的偏方、驗方。 補氣血需要慢慢調理， 不可一蹴而就，
