有很多的媽咪在產後都有脫髮掉發的煩惱， 這是因為生寶寶後精神焦慮、營養供給不足、洗頭護理不當等造成的。 那麼， 該怎麼辦？新媽咪可以嘗試多吃這些， 來讓你的秀髮依舊保持烏黑透亮、不掉發不脫髮， 快來看看吧！
產後脫髮的原因
1、妊娠期間會出現產後脫髮的症狀表現， 孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。 這種情況下， 正常脫髮的速度就會變慢， 頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤， 而且極少有頭垢和頭屑。 分娩之後， 體內雌激素開始減少。 這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因。
2、另外， 婦女懷孕期間對各種營養素的需求量增多，
3、產後脫髮一般發生在分娩後2-6個月之間， 精神上受到不良刺激， 也會誘發或加重產後脫髮。
產後脫髮吃什麼好
1、黑芝麻糊
黑芝麻當中含有極強的抗氧化因數， 它富含鐵元素， 對於預防缺鐵性貧血和保護秀髮都有著極好的幫助作用， 令秀髮烏黑亮澤， 黑芝麻可以幫到你。 產後的新媽咪們可以多吃黑芝麻來預防脫髮掉發。
新媽咪們可以多吃一些黑芝麻糊， 在超市購買的成品黑芝麻糊也可以， 自己在家動手做也可以。 自己做的黑芝麻糊味道相對比較純，
2、黑豆
黑豆是補腎的極佳食品， 也非常適合產後的新媽咪們食用， 是產後預防脫髮的好食品。 值得注意的是， 產後月子期間應少吃黑豆， 黑豆產氣， 容易讓肚子發脹、不消化， 所以， 月子期間可以少吃， 出了月子可以吃些黑豆來預防脫髮， 但仍注意不要吃太多， 適量就好。
新媽咪們可以在煮粥或煮飯的時候放一點黑豆， 這樣既不會一次吃太多， 又能夠適當地起到預防脫髮的效果， 同時， 產後適量吃黑豆， 對於補腎也非常有好處， 對於女性身體的恢復很有幫助。
3、花生
產後注意營養合理的膳食， 有利於頭髮的生長和保持頭髮的光澤亮麗， 新媽咪們可以多吃一些富含蛋白質和維生素B族的食物， 例如花生， 花生有著非常好的補血生血作用， 尤其是紅皮的花生， 在為身體補充氣血的同時也能夠預防脫髮掉發， 因此， 產後有脫髮的新媽咪們可以適當吃些花生， 在煮湯的時候可以放一些花生下去喔！
4、海帶
適當地補充些碘元素對於頭髮的健美和潤澤是十分有幫助的， 對於產後有脫髮煩惱的新媽咪們來說， 可以吃一些海帶， 海帶含碘較高， 可以增強甲狀腺的分泌功能， 從而有助於秀髮的生長。 海帶排骨湯， 產後既能夠下奶， 又能夠預防脫髮。
