抗衰老一直都是女性最關係的保健話題， 並且我們都知道有很多食物都具有抗衰老的作用， 可是具體又不清楚究竟是哪些。 別著急， 今天就來為大家總結一下最常見的抗衰老食物都是哪些， 千萬不要錯過了。
抗衰老的果蔬是什麼
木瓜。 溫柔去除角質木瓜不光能豐胸， 它和鳳梨一樣具有很好的去除角質功能。
豆芽菜。 有通過沙拉等方式生吃豆芽菜的。 像在越南米粉等越南料理中也會以配菜形式出現的豆芽菜， 很多情況下是生的。 這時你可以享受到其清脆的口感。
香菇。 有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，
橄欖。 橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物， 它與油橄欖苦素結合後， 能提供雙重抗氧化修護。
秋葵。 將秋葵切成薄片、加入納豆， 作為蕎麥面或者烏冬面的佐料來使用也是可以的。 直接蘸上醬油跟鰹節一起， 作為下酒菜吃也是可以的。
胡蘿蔔。 含有大量的維生素A和無機鹽， 還含有豐富的維生素B族， 為改善腦的機能所不可缺少。 同時， 它也含有大量鈣質， 因此胡蘿蔔被稱為“健腦佳蔬”。
檸檬。 檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 檸檬中還含有大量的果酸成分，
橘子。 含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C。 它還屬於鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
除此之外， 還可以多喝湯品來延緩衰老哦。
抗衰老的飲品和湯品
蟲草老龜：冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用， 有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效， 是女性四季適宜的補品。
柚子汁：這種酸酸甜甜的飲料裡含有番茄紅素， 根據研究顯示， 番茄紅素是一種保持皮膚光滑的類胡蘿蔔素。
土茯苓老龜：清熱解毒、健脾胃， 假如你小便赤黃， 那就喝這道湯吧。 土茯苓的味道比較重， 所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋。
咖啡：這是最受歡迎的早餐飲品，
霸王花排骨湯：清火、潤肺、補氣， 有止咳化痰的功效， 經常食用效果更加。
抗衰老的飲食方法有很多， 快來試試看吧。
