您的位置:首頁>人群養生>母嬰>正文

是時候正確調整寶寶飲食了

方法步驟:

01 節日期間, 每家都會準備一些美味佳餚。 一旦寶寶飲食無規律、大魚大肉、暴飲暴食, 就可能造成消化不良。 症狀一般表現為腹痛、腹瀉、嘔吐, 導致急性闌尾炎、腸炎等疾病。

02 藥方: 媽媽們要從現在起逐步調整寶寶的飲食規律, 在配餐時一定要注意飲食結構的平衡, 做到葷素搭配。 專家認為, 雞、鴨、魚、蛋常為餐桌上的主打菜, 這些都是以動物蛋白和脂肪為主的葷菜, 但是, 過多地食用葷菜不僅會陡然增加寶寶的胃腸及腎臟的負擔, 而且增加血脂水準, 容易埋下動脈硬化的隱患。 因此, 家長應將蔬菜作為餐桌上的主角,

綠葉蔬菜中的油菜、菠菜、甘藍、芹菜、芥菜、生菜都是去油膩的最佳菜肴;塊莖瓜果中的番茄、南瓜、胡蘿蔔、土豆、芋頭等, 除富含維生素、纖維素、礦物質外, 還富含碳水化合物, 可為寶寶身體提供熱量;豆類食品中的黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐、腐竹等, 富含植物蛋白和不飽和脂肪酸, 對寶寶的大腦和體格的生長發育有益。

03 寶寶在假日可能會頻繁地和爸爸媽媽外出訪親會友, 身體肯定會很勞累, 這會導致抵抗力下降, 加上寶寶的體溫調節中樞發育不完善, 所以很容易出現感冒、咳嗽等症狀。

04 藥方: 出門前, 細心的媽媽們此時要及時根據氣候變化為寶寶添加適宜的衣服, 而且居室每天開窗通風, 室內溫度不要過高,

並注意保持一定的濕度。 平時多讓寶寶 去戶外活動, 增強寶寶對冷空氣的適應能力和呼吸道黏膜的屏障功能, 減少急性呼吸道感染導致的感冒和咳嗽等症狀。 每天保證寶寶多喝白開水, 讓其體內毒素充分排出。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示