夏天糖尿病患者需要注意什麼事項

盛夏季節， 人們的飲食結構、食欲和口味都會發生相應的變化， 譬如食欲減退、愛喝稀飯、吃水果量增加等等， 尤其是糖尿病人， 到了夏天既要吃好又要控制血糖， 任務相當艱巨。 因此， 炎熱季節必須講究飲食調節， 那麼夏天糖尿病患者要注意哪些事項！跟著小編一起來看看！

糖尿病人的夏天飲食原則上與其他季節一樣， 仍需控制每天主食量和總熱量的攝入， 還要兼顧營養平衡。 主食量是根據各人身高來定的， 最好請營養科專家為病人度身設計， 但總量要固定， 品種可經常更換。 主食如果吃粗糧，

則可以多吃半兩到一兩， 因為粗糧含維生素、植物纖維較細糧豐富， 建議多吃粗糧， 如麩皮麵包、珍珠米、高粱面、蕎麥面食品等， 亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”， 以驅暑生津。 在蛋白質攝入方面， 也應做到總量固定， 暑天宜選擇具有滋陰功效的肉類， 如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉等。 食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等等由於微量元素、鉀離子等含量豐富， 對血糖的影響小， 可以像蔬菜一樣多吃一些。 應少吃辛辣刺激物， 不宜多飲啤酒和汽水。

夏天糖尿病患者需要注意事項

一、規律用藥莫放鬆

夏季， 人們食欲欠佳、進食量少， 戶外活動增加、運動消耗增大， 再加上夏天人體內對抗寒冷的腎上腺激素（升糖激素）分泌減少，

所以這個季節患者的血糖水準往往較其他季節偏低。

儘管如此， 糖尿病患者在夏天仍需堅持規律用藥， 切不可貿然停藥（尤其是應用胰島素的患者）， 以免造成血糖波動， 加重病情。 如需對藥物劑量或種類加以調整， 務必在專業醫師的指導下進行。

二、藥品儲存須陰涼

夏季氣候炎熱， 胰島素最好放在冰箱的冷藏室中保存。 應用胰島素的糖尿病患者外出旅行時， 如果病情允許， 可以在醫生指導下臨時用口服降糖藥替代胰島素；如果病情不允許停用胰島素， 應將胰島素放入保溫盒或保溫袋裡隨身攜帶， 切勿將胰島素放在車後備箱裡或是置於陽光直射的地方， 因為夏天汽車裡的高溫會加速胰島素失效。

三、注意提防“低血糖”

由於夏季天熱， 出汗較多、消耗較大， 加之缺乏食欲， 吃的偏少， 在這種情況下， 需要根據血糖監測情況， 靈活調整降糖藥用量， 以免發生低血糖。 另外， 患者外出時一定要隨身攜帶含糖食物， 如糖果、巧克力、餅乾等， 以備不時之需。

四、血糖監測要堅持

由於受飲食、作息等因素的影響， 夏天時糖尿病患者血糖往往不太穩定。 因此， 加強血糖監測很有必要， 每次監測結果也應該作詳細記錄， 以此作為評價病情、指導用藥的依據。

另外， 血糖試紙受潮後易導致監測結果的誤差， 故應妥善保存血糖試紙， 最好將包裝較大的試紙分裝使用。 從試紙盒中取出試紙後應馬上擰緊盒蓋， 以防試紙受潮。

五、進餐宜定時定量

夏季天熱，

人們往往食欲欠佳， 但糖尿病人仍須規律進餐， 尤其是應用胰島素的患者， 不可隨意減少主食， 否則容易出現低血糖。

患者宜多食蔬菜及高纖維素食品， 如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、番茄等， 尤其是苦瓜， 它本身含有一種胰島素樣的物質， 可降低血糖， 堪稱是糖尿病患者的食療佳品。 另外， 考慮到喝粥人體吸收快， 餐後血糖升高明顯， 因此糖尿病患者的主食最好多幹少稀、以幹為主。

六、出汗多莫忘補水

夏季天熱， 出汗失水多， 糖尿病人應注意多補充水分， 每天飲水量不低於1500毫升。 有些患者因為擔心多喝水會引起多尿， 所以口渴卻不敢喝水， 這是非常錯誤和危險的！

要知道， 糖尿病患者多尿是由於血糖高所致。 口渴是體內缺水的表現，

如果限制飲水， 很容易造成身體脫水， 其不良後果是：①加重糖尿病病情， 甚至導致非酮症高滲性昏迷；②增加尿路感染的機會；③老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導致腦血栓形成、腎功能不全等。

因此， 糖尿病患者不應限制飲水， 老年糖尿病患者由於身體失水後口渴感不明顯， 更應注意主動補充水分， 可以多喝白開水或茶水， 但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。

七、時令瓜果莫貪食

夏天， 各種時令水果大量上市， 有的患者經不起誘惑， 吃起來沒有節制， 結果導致血糖失控。

但話又說過來， 水果也不是糖尿病人的絕對禁忌， 在血糖控制良好的前提下， 糖尿病患者可選擇吃些糖分低、水分大的水果， 但一次進食量不宜多， 並且最好是在兩餐之間（如上午10～11點，下午3～4點）或睡前食用，同時正餐主食的量需相應減少。例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），則晚餐應減掉半兩主食。嚴重高血糖、病情不穩定的糖尿病患者應禁食水果，可以番茄、黃瓜等蔬菜代替水果。

八、規律運動要堅持

糖尿病患者在夏季也要堅持適量運動。夏季早、晚氣溫相對較低，運動最好在此間進行，可選擇步行、游泳、做操、打太極拳等運動方式，尤其是步行非常有利於糖尿病的康復。應避免在濕熱的天氣條件下做戶外運動，運動強度不宜過大，運動過程中要注意及時補充水分，以免出現中暑、脫水或低血糖。運動結束後，應待全身汗液完全退去後，再進入有空調的房間，以防止感冒導致血糖升高。

注意：糖尿病患者不宜赤腳在室內外行走，因糖尿病導致的周圍神經病變使皮膚的感覺遲鈍，自我保護功能減退，足部的皮膚易受傷。在海邊沙灘上行走時一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃渣、貝殼等劃傷。

九、情緒穩定很重要

炎炎夏日，酷暑難耐，往往使人心浮氣躁、睡眠不佳，而情緒不穩和失眠則會導致血糖波動，故糖尿病患者在夏季要注意保持情緒平穩，保證睡眠品質，做到息其怒、靜其心、安其神，以達到心靜自然涼的狀態。

以上是糖尿病患者的注意事項。糖尿病病人在夏季注意適當開空調，保持室內外溫度差在2～3度，避免長時間直接吹電風扇。年輕病友儘量減少吃冷飲，可以自己製作綠豆湯等飲料。夜間適當蓋薄被。洗浴的水溫以接近體溫比較合適。夏季貪涼可能會造成胃腸病變，加重下肢血管疾病等。另外夏季出汗多，糖尿病人要多喝水。

並且最好是在兩餐之間（如上午10～11點，下午3～4點）或睡前食用，同時正餐主食的量需相應減少。例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），則晚餐應減掉半兩主食。嚴重高血糖、病情不穩定的糖尿病患者應禁食水果，可以番茄、黃瓜等蔬菜代替水果。

八、規律運動要堅持

糖尿病患者在夏季也要堅持適量運動。夏季早、晚氣溫相對較低，運動最好在此間進行，可選擇步行、游泳、做操、打太極拳等運動方式，尤其是步行非常有利於糖尿病的康復。應避免在濕熱的天氣條件下做戶外運動，運動強度不宜過大，運動過程中要注意及時補充水分，以免出現中暑、脫水或低血糖。運動結束後，應待全身汗液完全退去後，再進入有空調的房間，以防止感冒導致血糖升高。

注意：糖尿病患者不宜赤腳在室內外行走，因糖尿病導致的周圍神經病變使皮膚的感覺遲鈍，自我保護功能減退，足部的皮膚易受傷。在海邊沙灘上行走時一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃渣、貝殼等劃傷。

九、情緒穩定很重要

炎炎夏日，酷暑難耐，往往使人心浮氣躁、睡眠不佳，而情緒不穩和失眠則會導致血糖波動，故糖尿病患者在夏季要注意保持情緒平穩，保證睡眠品質，做到息其怒、靜其心、安其神，以達到心靜自然涼的狀態。

以上是糖尿病患者的注意事項。糖尿病病人在夏季注意適當開空調，保持室內外溫度差在2～3度，避免長時間直接吹電風扇。年輕病友儘量減少吃冷飲，可以自己製作綠豆湯等飲料。夜間適當蓋薄被。洗浴的水溫以接近體溫比較合適。夏季貪涼可能會造成胃腸病變，加重下肢血管疾病等。另外夏季出汗多，糖尿病人要多喝水。