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它們補腎益精,男人想提升性能力、備孕都可吃

番茄:能很好的提升男人的生殖能力, 改善精子的運動性和活性。

核桃:研究表示若是男人每天吃75g的核桃, 精子活力和形態都會有明顯的改善。

牛羊肉:富含鋅元素, 能為精子的生成和發育提供必要的營養補充。

藍莓:其中的白藜蘆醇是保持精子健康的一種很關鍵的營養元素。

大蒜:被稱為“男人菜”, 有很強的殺菌能力, 還能緩解疲勞。

南瓜子:南瓜子中有很好的鋅, 能夠幫助男性精子的發育, 同時也能夠促進睾丸素的生成, 對男人來說有很好的幫助。

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