就生活習慣來說， 往往對身體影響更大， 在生活中很多人的生活習慣是錯誤的， 不合理的生活作息對於健康有很大的傷害。 但是， 很多人不以為意。 其實不然， 長時間的堅持錯誤的生活方式， 對於健康是有傷害的。
一、光腳走路
晚上下班回家， 你是不是感覺告別一天的工作是那麼的舒服， 坐在沙發上看著電視， 別提有多愜意。 一個人無憂無慮， 在家中走路都感覺是那麼的輕快， 鞋子早已在進入家門口的時候換下來， 赤著雙腳， 全身心放鬆。
父母、家人還在擔心赤著腳走路會不會不好，
但是， 赤著腳走路真的是那麼健康嗎?在生活中， 我們不止一次的會說到寒從足生， 是說身體中的寒邪之氣會透過腳部， 開始散發到全身的。
在赤著腳走路的時候， 會讓腳部受涼非常嚴重的。 不少喜歡做健身運動的人會在跳舞、健身的時候光著腳， 其實這個時候最好還是穿著輕便的鞋子， 這是因為在運動的時候， 會產生很多腳汗， 腳汗是適合細菌滋生的， 這些細菌要是殘留在地板上會造成病菌的感染， 而舞蹈房屬於一個公共場所， 這個地方人來人往， 說不定就會感染到腳癬。
因而， 在生活中， 最好不要光著腳走路。
二、睡前不刷牙
作為上班族， 你是不是感覺老闆給你安排的任務過於繁重， 每天晚上加班到淩晨， 回到家中倒頭就睡;作為一個生意人， 你是不是每天流連在各個酒桌上， 喝酒、抽煙， 只為了簽下一個合同， 帶著幾分酒意回到家中， 哪裡還想得起洗漱。
生活中不乏一些回到家中倒頭就睡的人， 卻不想， 這樣的做法， 對於身體的保健是有傷害的， 以刷牙來說， 在睡覺前刷牙是一件非常重要的事情， 通過刷牙能夠有效的把殘留在牙齒的食物清除出口腔。
但是， 當我們沒有進行刷牙， 是會讓這些殘渣留在牙縫中， 會不斷的腐蝕牙齒。
因而， 在生活中， 即使再忙碌， 睡前也是要進行刷牙的。
三、早起不吃早飯
正如文章的開篇說到的，
為了多睡十多分鐘， 不少人是不會吃早飯的， 即使吃的話， 也是在路邊攤購買一些營養幾乎沒有的食物。 長時間的不吃早飯， 對於他們來說， 已經成了習慣。
但是， 為了健康的身體， 這樣的習慣不要也罷。 經過一夜休息， 身體的調節， 這個時候需要足夠多的食物來滿足營養的補充， 但是， 長時間的處於空腹的狀態， 會造成膽結石的發生， 這是因為不吃早飯， 會讓身體中膽汁分泌不斷的減少， 膽鹼的含量降低了， 膽固醇的含量不再變化， 長期如此， 會讓膽汁中的膽固醇處於一種飽和的狀態， 這種膽固醇是容易發生沉澱的，
因而， 在早上為了身體的健康一定要養成吃早飯的習慣， 不吃早飯， 對於身體傷害是極大的。
四、喜歡睡懶覺
在冬天不少人會說， 怎麼那麼快就天亮了， 還沒有睡夠了。 要是在週末還好， 可以盡情的睡懶覺， 但是， 在工作日的時候， 最好不要這樣做， 這是因為， 往往你在睡懶覺的時候， 會造成上班遲到。
冬天是適合睡懶覺的季節， 在冬天躺在暖暖的被窩中， 別提有多麼的舒服了， 但是， 睡懶覺真的好嗎?長時間的睡懶覺對於健康是有傷害的。
睡懶覺是會讓大腦皮層抑制的時間過長， 長時間的睡懶覺會引起一定程度的大腦功能障礙， 導致了理解力、記憶力的衰退， 同時會造成身體免疫力降低。
同時， 在睡懶覺的時候是會導致血液迴圈不再順暢， 當身體中的營養不能及時輸送的時候， 是會影響到新陳代謝的。 呼吸是重要的方式， 但是， 在睡懶覺的時候， 會讓房間中的空氣變得非常的混沌， 這種混沌， 會促使呼吸道疾病的發生。
因而， 在早上不要睡懶覺， 早睡早起是極好的事情。
