因為人在夏天有個“陽氣浮於外而虛於內”的特殊體質。
1、自由基過多的時候
自由基， 是體內產生的一種致病因數， 而機體自身有清除自由基的能力。 如果機體中的自由基太多了， 清除不掉了， 過多的自由基必然會去損傷細胞， 引起炎症反應。 而“炎熱天”， 很可能導致體內產生過多的自由基。
2、免疫力降低的時候
一旦機體的免疫力降低了， 這些病原體就會乘機作亂， 引起免疫反應， 從而導致炎症。 而炎夏， 很可能會降低人的免疫力。 在夏季， 為了體溫調節的需要， 機體中大部分的血液都湧到體表參加散熱去了，
3、各種應激是在火上澆油
夏天， 人體的代謝水準本來就相對高了， 再加上熱應激， 代謝速度突然加快， 自由基突然增多， 損害細胞， 立刻就能上能下起了炎症反應， 促使上嘴唇腫疼起來。 大部分上火都是一種應激反應。 對內外刺激， 各人的承受能力不同， 因此“應激閾線”也不同。 但相同的情況是， “夏天體質”已經降低了人的“應激閾線”， 因此現在上火者比比皆是。
4、夏季吹空調
人體需要將汗毛孔打開，
男人夏天老上火怎麼辦?
中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精， 主生長， 發育， 生殖”， 腎之精氣滋養五臟， 男人夏天老上火不妨去補補腎。 那麼在夏天， 如何補腎呢?夏季補腎有三個要點：一、溫補為宜， 若服用溫熱補腎產品， 會因為其中的燥熱成分損傷氣血。 因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補， 才能補腎不傷身， 夏季補腎食療以粥最為合適。 二、補腎藥物最好空腹服用，
夏季補腎這三款食療粥最合適
1、蓮子芡實粥
蓮子芡實粥， 養心安神。 蓮子補脾止瀉， 養心安神， 而芡實則能健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力， 防止因工作緊張造成失眠等症狀。
2、山藥枸杞芡實粥
山藥枸杞芡實粥， 可以增進生理活性， 迅速恢復體力， 消除疲勞， 幫助新陳代謝。 芡實性平， 有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效， 為“脾腎之藥也”。 與山藥並用， 各為末， 日日米飯調服。 凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者， 宜常食之。
3、白術枸杞山藥粥
白術枸杞山藥粥，
夏天上火警惕五種表現
1、胃火。 夏季天氣炎熱， 晝長夜短， 人們容易起居失度、睡眠品質欠佳。 一些年輕人還喜歡在夜晚吃燒烤、喝啤酒， 很容易導致胃陰不足、津液虧損， 引發胃火。 胃火有虛實之分， 實火會導致舌苔黃厚， 牙齦腫痛；虛火會導致口乾舌燥。 喝綠豆粥是降胃火的有效方法， 冬瓜、西瓜、黃瓜等瓜類也對降胃火大有裨益。
2、心火。 心火也有虛實兩種， 實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒；虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹。 降實火可用蘆根或帶芯的蓮子煮湯；降虛火可用金銀花泡水。
3、肝火。 炎夏時節， 人體容易外感火熱之邪而犯肝火。 肝火分虛實， 實火的上火時間比較長， 要瀉火， 先得清肝， 可以用決明子、麥冬泡水；虛火的上火時間比較短， 可以吃甲魚， 邊滋陰邊降火。
4、肺火。 淋雨或受風寒最容易導致肺火。 夏季雨水多， 如果淋雨後馬上進入空調房， 或者渾身是汗時對著電扇或空調吹， 就容易受風寒， 引發肺火。 肺火也有虛實之分， 上實火的人往往痰多、氣喘；上虛火的人痰少， 但痰中可能帶血絲， 而且聲音嘶啞。 要降實火， 可以多吃些苦瓜， 或用薄荷、菊花泡水， 清熱解毒；要降虛火， 可用百合、梨、冰糖燉水， 滋陰潤燥。
5、腎火。 腎火一般都是因虛導致的。 主要表現是頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸、脫髮等。 夏季人體消耗大，容易導致虛火上炎，可以用“清補”的方法祛腎火，如吃甲魚、牡蠣、太子參等。
夏日降火食譜
1、喝綠豆粥降胃火
表示症狀：分虛實兩種，虛火表示為稍微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表示為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾往渣，取其清液，再參加粳米、綠豆煮粥食之。這就是夏季預防上火的竅門。
2、喝蓮子湯降心火
表示症狀：分虛實兩種，虛火表示為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表示為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不往蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。這就是夏季預防上火的竅門。
3、吃豬肝可降肺火
表示症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
4、喝梨水降肝火
表示症狀：頭痛、頭暈、耳叫、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，淨水適量燉服。
5、吃豬腰降腎火
表示症狀：頭暈眼花、耳叫耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放進砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。這就是夏季預防上火的竅門。
夏季人體消耗大，容易導致虛火上炎，可以用“清補”的方法祛腎火，如吃甲魚、牡蠣、太子參等。
夏日降火食譜
1、喝綠豆粥降胃火
表示症狀：分虛實兩種，虛火表示為稍微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表示為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾往渣，取其清液，再參加粳米、綠豆煮粥食之。這就是夏季預防上火的竅門。
2、喝蓮子湯降心火
表示症狀：分虛實兩種，虛火表示為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表示為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不往蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。這就是夏季預防上火的竅門。
3、吃豬肝可降肺火
表示症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
4、喝梨水降肝火
表示症狀：頭痛、頭暈、耳叫、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，淨水適量燉服。
5、吃豬腰降腎火
表示症狀：頭暈眼花、耳叫耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放進砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。這就是夏季預防上火的竅門。
