立夏後天氣漸熱， 雨量較少而大風天氣較多， 故而氣候乾燥， 人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量失去。 再加上天氣變化反復無常， 使得人體的新陳代謝不能保持平衡和穩定， 生理機能失調———易出現“上火”症候———造成咽幹口燥、食欲不振、大便乾燥、小便發黃、口腔潰瘍、痤瘡等病症。 故立夏要防上火， 注養心， 尤其老年人。
防上火
首先要生活有規律， 注意勞逸結合;飲食宜清淡， 忌食油膩或辛辣之物， 多吃易消化、富含維生素的食物;可以多喝點牛奶， 多吃豆製品、雞肉、瘦肉等， 這樣既能補充營養，
老年人每天清晨可吃少許蔥頭、喝少量的酒， 以促使氣血流通、心脈無阻， 預防心病發生;必要時可在醫生指導下服用一些清火的藥物。
注養心
隨著氣溫的逐漸升高， 人們極易煩躁不安， 好發脾氣。 這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理， 使人們心火過旺所致。 現代醫學研究發現， 人的心理、情緒與軀體可通過神經—內分泌—免疫系統互相聯繫、互相影響。 所以， 情緒波動起伏會使機體的免疫功能變得較為低下， 起居、飲食稍有不妥，
特別是老年人， 初夏之時， 老年人氣血易滯， 血脈易阻， 由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見， 有的人甚至因此而發生猝死。 所以， 老年人在立夏之時要做好精神養生， 保持平和的心態， 切忌狂喜大怒傷心;要多做一些偏靜的事情， 如繪畫、練書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等， 以調節緊張情緒， 保持心情舒暢。
立夏時， 晝長夜短的， 這個時候， 人們可以根據節氣變化晚些入睡早點起床， 順應紫耀傑的陽盛陰虛變化。 還應適當的增加午休， 讓身心得到休息。
