在資訊大爆炸的現在， 各類電子產品就像我們的命根子一樣， 掌控著我們的每分每秒， 手機在我們的生活裡， 更是比小內內還要貼身。
但是每天用的時間太久了， 眼睛花、脖子僵硬、手指麻等小問題也紛紛找上門來， 如影隨形地影響著我們的健康， 今天阿噗就祭出中醫小妙招， 幫你緩解“手機病”。
眼睛乾又澀？
幹眼大回潮！
▼
枸杞夏枯草茶
中醫上認為， 肝血充足才能夠使眼睛保持滋潤， 而枸杞可以很好地滋養肝血， 經常食用的話， 淚源會隨之充沛， 眼竅自然濕潤。
☞建議每天用枸杞子50克反復泡水飲用， 沖泡時還可以加入1~3條夏枯草，
薄荷來入餐
中醫認為， 薄荷具有清熱、芳香開竅的作用。 能夠清除眼部經絡中的餘熱， 減少淚液消耗， 並且因為薄荷芳香氣味的行氣作用， 推動氣血運行， 可以強化眼部的新陳代謝， 加速淚液產生。
☞天氣逐漸轉熱， 用薄荷泡茶不僅對眼睛好， 還能起到提神的作用。 或者可以把薄荷當作輔料， 加入菜肴做成薄荷菜。
牢記四個健眼穴
還記得小時候的眼保健操嗎？按摩四個穴位：眼內眥上方的睛明穴， 兩眉梢後凹陷處的太陽穴， 瞳孔正中央下2釐米處的四白穴，
☞建議每天抽時間做一遍， 不出一周， 眼睛就會重新變得潤潤的、爽爽的， 並且能逐漸擺脫對眼藥水的依賴。
脖子總僵硬？
舒筋通絡頸椎好！
葛根隨粥食
中醫認為頸椎病和骨骼、關節、肌肉都有關聯， 而葛根既可以調節關節骨骼的問題， 又可以疏通經絡， 還能改善肌肉群， 所以頸椎問題導致的不適， 它都能進行有效的綜合緩解。
☞建議將葛根磨成粉， 每天煮粥時， 加入30克葛根粉隨粥食用。
做做頸椎操
其實頸椎不舒服， 最好的預防方法是做頸椎操， 可以放鬆肌肉、活血通脈。
☞建議每天做兩次， 做操時全身不動， 雙肩放鬆， 慢慢地轉動脖子， 做頭部左右轉動、前後伸縮、順逆時針環繞動作。 每次做5~8分鐘， 動作要輕緩、柔和， 可以讓頸椎得到放鬆。
附加小妙招：
文字豎版看
當我們橫向流覽螢幕時， 只轉動眼球， 頸椎幾乎不動， 長時間不動就會使頸椎僵硬。 下載一個“橫豎版轉換”的軟體， 這樣我們閱讀時頸椎相當於做了縱向的位移， 就可以悄悄使頸椎活動一下啦。
手指常麻木？
改善氣血減疲乏！
絲瓜來食療
手指是人體的末梢， 氣血循環到這裡已經很少了， 我們要選擇手指喜歡的食物來犒勞辛苦的它。 而絲瓜對手指有非常好的保養作用， 可以疏通雙手末梢經絡， 能很好的修復受損的關節和肌腱，
☞建議每週吃兩次絲瓜， 可以做絲瓜湯， 或用絲瓜炒鮮菌， 手指舒服了心情也會變好噢。
日常乾洗手
乾洗手的動作和真實洗手是一樣的。 在沒有皂液潤滑的情況下， 兩隻手互搓的作用力更強， 這些動作可以刺激手上的經絡、肌肉、關節、骨骼等， 起到改善血液迴圈、緩解手指僵硬的作用。
☞乾洗手時， 每天兩三次， 每次十幾秒即可， 僵直和過度疲乏的手指會得到一次充分放鬆， 可以在手心灑幾滴活血精油， 例如玫瑰精油、佛手柑精油、乳香精油等， 效果會更好， 而且還能“手有餘香”。
“雨露均沾”換手指
中醫認為， 每根手指代表的經絡不一樣， 如果習慣了用一根手指去操作， 會加速損耗那一條經脈的氣血， 從而導致手指肌腱炎的發生。
☞觸屏時， 我們不妨像“車牌號限行”那樣， 給自己定個規矩， 比如“週一用拇指， 週二用食指……”一開始或許覺得變扭， 時間久了就會習慣， 做到每根手指雨露均沾， 手指肌腱炎也就避免了。
阿噗有話說， 加我微信：uphealth
手機雖好， 但不要被它時刻綁架噢
文王致效
ID:shishangjiankang22
關注時尚健康公眾號， 中醫有妙招↓↓
UP健康
點圖片購買☟
