早醒是睡眠的障礙的一種， 表現為較自身睡眠規律的蘇醒時間提前醒來且不能再入睡。 常見於重性抑鬱症患者， 是一種病理生物節律的改變。 睡眠分為兩種波相， 一個是慢波相， 又稱非快速眼動睡眠， 另一個則是異相睡眠， 又稱快速眼動睡眠， 早醒一般出現在慢波睡眠第4期， 除此之外， 早醒也可見于正常人睡眠環境改變或預計準備早起床時。
心理醫生提醒說， 早醒很可能是抑鬱的信號。 如果有早醒的表現就一定要注意了！判斷一個人是否處於抑鬱狀態， 經常的早醒往往是一個很重要的提示性症狀。 什麼時候醒來可稱得上是“早醒”？ 最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。 如果因小便急而醒來解尿， 解完後上床又能很快睡著， 這樣的醒不屬於早醒的範圍。 有早醒體驗的人都有相似的感受， 即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，
早醒大多情況並不是沒有睡好， 恰恰是睡好後的自然狀態。 可不必注意。 早醒與失眠是不同的。 人體就是一個生物鐘， 不要打亂固定的睡眠時間， 否則人會出現乏力嚴重噁心嘔吐， 早睡早起是健康的基礎。
自療方法
建議早睡早起， 這是補充氣血能量的唯一方法， 沒有任何藥物能夠替代，
睡覺時， 可以做深呼吸運動3-10次， 即可睡意。 在用其他方法治療時請注意以下幾點：
(1)自療失眠不能依賴藥物，
(2)勞逸適度， 改變不良生活習慣。 戒煙、酒、忌辛辣刺激食品， 如咖啡、濃茶等。 晚餐不要過飽。
(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。 如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(4)睡前半小時不再用腦， 在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。 難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後， 搓揉腳底片刻。 冬天更應該將腳部搓至溫熱。
(6)忌用熱性補藥， 如鹿茸、人參、附子等。
(7)經常參加種花養草等園藝活動， 陶治性情， 消除緊張焦慮情緒， 使心理趨於平衡。
(8) 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食， 有助於提高睡眠品質。
(9)清早迎著太陽活動， 鍛煉半小時左右， 有助於體內生物鐘的調整。
飲食自療法
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克， 龍眼肉5克， 燒制點心或煮粥食用。
(2)豬心1只、大棗10枚， 加調料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)， 每日1帖， 分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克， 分2次煎服， 每日1帖。
(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。 用水2碗熬煮成1碗， 臨睡前1次服完。 本方用治神經衰弱失眠症。 臨睡前用熱水燙腳， 多泡些時間， 水涼再加熱水。 同時服用此方， 療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內， 臨睡前把小盤擺在枕頭邊， 便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。
(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。
原因
早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等。由此便構成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環，對人的身心健康帶來嚴重的壓力。
早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀。如果經常反復出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等症狀，就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症，需要到醫院去請醫生進一步診治。
需要提醒的是，早醒是身心健康的大問題，是抑鬱的一個信號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時機。
但是，有時候因為某件事要做而特意情緒緊張而早醒就不是抑鬱。比如有些人在考試前，前一晚精神極度緊張而早醒，這種情況要自己調節身心，儘量做到放鬆身心。
基本原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。這是氣血能量上不去的具體表現，相當於人體器官沒有吃飽，沒有力氣幹活一樣，特別是大腦缺血缺氧，因大腦依耐氧的程度很高，如有供血不足，就造成上述症狀。
早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等。由此便構成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環，對人的身心健康帶來嚴重的壓力。
便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。
原因
早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等。由此便構成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環，對人的身心健康帶來嚴重的壓力。
早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀。如果經常反復出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等症狀，就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症，需要到醫院去請醫生進一步診治。
需要提醒的是，早醒是身心健康的大問題，是抑鬱的一個信號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時機。
但是，有時候因為某件事要做而特意情緒緊張而早醒就不是抑鬱。比如有些人在考試前，前一晚精神極度緊張而早醒，這種情況要自己調節身心，儘量做到放鬆身心。
基本原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。這是氣血能量上不去的具體表現，相當於人體器官沒有吃飽，沒有力氣幹活一樣，特別是大腦缺血缺氧，因大腦依耐氧的程度很高，如有供血不足，就造成上述症狀。
早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等。由此便構成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環，對人的身心健康帶來嚴重的壓力。