對於女性來說日常的護膚是很重要的， 合理的飲食可以美容養顏， 對身體也是很有幫助的， 因此為了女性的健康， 一定要注意加強日常的保養， 才能讓女人更健康。 小編提醒， 經期也是養顏護膚的好時期， 女人們可要把握好機會。 那麼經期護膚養顏吃什麼好呢？經期如何美容呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
經期護膚養顏吃什麼好？
1、胡桃
民間又稱長壽果， 含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸， 能營養大腦與皮膚， 快速補充體力， 有延緩朽邁、滋補養顏之功。
2、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
3、紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物， 具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。 經測定紅棗中維生素含量為百果之冠， 被人譽為“活維生素丸”。 研究證明， 維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用， 減少黑色素的形成， 預防色素沉著。
4、紅棗桂圓糖水湯
用紅棗加桂圓肉煲糖水， 等煲到棗爛桂圓綿的時候， 打一隻雞蛋進去， 持續用小火焐熟雞蛋， 喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。 紅棗桂圓湯不但補氣養心， 而且紅棗健脾補血， 常吃能使臉色紅潤。 把桂圓肉改成黑木耳也不錯， 黑木耳性平， 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃。
經期如何美容？
1、油脂分泌多要認真清洗
月經期間， 是不是覺得自己的臉比平常的要油很多？這個時候不做好清潔， 就有可能長痘痘哦。 清潔不是說讓大家去油， 而是溫和地將臉上多餘的油脂清洗掉， 洗面乳不要選擇那麼強效的， 因為過度控油反而會讓皮膚更加油膩。 使用保濕的洗面乳， 認真清洗臉部每一個部位， 然後清水洗乾淨就可以了。
2、面膜還是要敷的
有些人說月經期敷面膜怕不好， 其實這是錯誤的觀念。 月經期如果怕涼， 將面膜放在溫水裡面泡一下， 然後再敷就好了。 敷的時候不要敷太久， 10分鐘是最好的。 如果是在冬季的話， 面膜的水分揮發的快， 大家不能敷到幹了才拿下， 那樣臉部的水容易被吸幹哦。
3、做好補水是最重要的
經期最容易出現的就是缺水的問題， 如果過度乾燥的話就容易造成皮膚衰老， 所以補水就是最重要的。 這段時間要把補水放在第一位， 每天洗完臉之後， 塗抹上補水的精華和乳液， 讓肌膚保持在一個平衡的水潤狀態， 這樣就不會有什麼問題了。
4、鎮定舒緩肌膚
經期皮膚的敏感性增強， 容易出現過敏反應， 所以利用低刺激、舒緩的保濕面膜給皮膚做個spa是個很好的選擇哦。
5、做好防曬
經期期間女性體溫微升， 新陳代謝增強， 導致皮脂分泌旺盛， 同時容易形成色素， 使黑斑點大量增加。 這段時間肌膚容易受紫外線影響， 因此防曬的工作也顯得格外重要。
6、.巧用眼霜按摩眼周
每晚塗抹眼霜後， 可在眼周圍做眼部按摩，
7、經期專用保健品
除了外養， 更重要的是內調， 因此， 可服用月經期專屬保健品， 提升肌膚活力。
